札幌は久しぶりに晴れ間を見た気がします。
相変わらず気温は低いですが、走りだしてしまえばちょうどいい感じにはなってきます。
そして、マイコースのサイクリングロードも桜が開花しました。
写真を取っていないのですが、今朝見た限りでは3分咲き。
うっすらとピンクがかったつぼみと開花した花びらで、そこの空間だけ桜色に染まっています。
この晴れが明日、明後日続きそうなので、一気に満開かな
さてさて、レース前いつもカーボローディングですが、今日で4日目となりました。
月曜日からレース直前までの実質6日ちょっと。
以前にも書きましたが、古典的な方法は前半を低糖質食にし、一度炭水化物を枯渇させ、後半に高糖質に変えることで、いつもより糖質を蓄える方法。
もうひとつは、3日前から高糖質食にかえる方法。無理をして低糖質期間をつくらずとも、近い効果が得られるというものです。
いつもの通り古典的な方法でやっております。
近い効果が得られるのにどうしてって・・・
単に試したいのがまず第一。
第二に「近い効果」が得られるといっても、やっぱり少しでも多く蓄えたい。
第三にある程度意識をしないと、きっと食べ過ぎてしますのと、レースを意識するためです。
昨日までは3食主食であるごはんはとらないで、メインは豆腐。あとは野菜、肉関係です。
さすがに今日の朝ランは力が入りませんでしたよぉ。
そして、そのあとのご飯がおいしいこと
決して万全なトレーニングができたわけではないですが、Sちゃんコーチのロング走を無駄にしないよう
日曜日は頑張りたいです。
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