だるおもぉ。

さすがに週末ロングを連ちゃんでやると、疲れがMAXな月曜日です。




昨日までで370ｋｍあまり。
目標まであと少しですので、今日は無理せず通勤ちゃりのみとしました。
先週から通勤は基本自転車にしたので、意外と疲れがたまります。
怖いのは腰痛。




月間４００ｋｍ走るというのは結構疲れます。
とはいえ、走っている人は、仕事をしていてももっと走っているわけですので、
出来ないことはないはず。
ようはそれだけの体力、気力がないだけ。
頑張るのではなく、習慣化すること。





来月はこれに少しずつ負荷もいれていかなければいけません。
週末ロングを走ったから、平日のポイントが出来なかったとか、
その逆が出来なかったとかにならないよう、メリハリをつける必要がありますね。

距離（量）は落としたくはありませんが、来月はあくまで目安とし、
バイクもうまく取り入れていきたいなと思います。




今週末はみどりさわやかマラソンを走りますが、思ったよりスピード練習に取り組まなかったので
練習の一環のつもりで走ります。

 

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