ひとやすみ

予報どおりの雨だった札幌ですが・・・




道東では雪が積もったり、ニセコ方面では電柱が倒れたり、屋根がめくれて、吹き飛んだりと、
大変は被害が出ているところもあったようです。




たしかに札幌中心部もかなりの強風が吹いた時間帯もありました。





いつもの朝ランの時間帯に起きてみたら、ぎりぎり行けるかなぁと思ったのですが、
やめて正解でした。
30分後くらいには雨風が強くなってましたから。
まだ雨にぬれても気持ちいい季節でもありませんし、無理せず一休み。




とはいっても今月の目標は、先月に引き続き月間４００ｋｍ強ですので、
のんびり構えてもいられません。




強度の高い練習はいれてませんが、29日のみどりさわやかにむけて、少し刺激をいれておかなくてはとも思います。
そうなると、脚に負担が少なく、刺激が入るのは・・・・




坂ダッシュ




最大酸素摂取量と耐乳酸持久力の改善まではいきませんが、




「くるしいぃ」を少し体験しておかないと、体がびっくりしちゃいますからね。





朝からかぁ。・・・・・

 

マラソン・ジョギングランキング