秋合宿

札幌マラソン後、冷え込みが厳しくなりつつある札幌です。
雪虫も飛ぶようになってきてます。
初雪は意外と早いのかもしれません。



3連休は走り込み。
土曜日はメンバーと一緒に千歳のクロカンコースでロング走。
1周約4kmのコースを、4’20／ｋｍペースでしたが、21㎞を超えるころから急激に脚が重くなり、
9周は頑張りたかったのですが、8周で終了。
反発がないクロカンコースの洗礼を受けました。（笑）



終わってからはお風呂に入ってメンバー宅へ。



もらいもののパイシートがあるとのことで、半ば強制的にパイをつくることに・・・・
アップルパイは作ったことがありますが、パンプキンパイは初挑戦。
しかし、あるもので作ったわりには、見た目も味もなかなか



先週末は、春のレースの副賞で頂いた宿泊券で、洞爺湖に行ってきました。



運よく穏やかな天気で、風もなく、到着したころは霧がかかっていましたが、
昼前にはきれいな中島を見るまでに。



折角ここまで来たからには走るでしょ。
ということで、サクッとではありませんが1周してきました。
東京から遊びに来ていたKちゃんも、7月の函館以来のランニングということで、
「どこまで走れる」
という一抹の不安はありましたが、そこは若さで無事水の駅まで頑張れました。



私は同じく副賞ゲットのメンバーと、水の駅からペースアップして無事1周。

洞爺湖サンパレスは数年ぶりですが、改修されたお風呂は、なかなか良いですよ。
特に露天風呂からのビューは評価



なぜかタヒチアンダンスショー。
そして、今月末までの花火大会は、秋の澄んだ夜空できれいでした。


洞爺湖周辺、定山渓の紅葉が見事です、今週末位が見ごろでしょうか。 

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