つつがなく過ぎる毎日をボヤいてしまいたい日々・・・なのだ。
気づけば今日は7月終わり…。
早すぎる時がたつのが。
今日の広島の最低気温は28℃ですって!
さすがに早朝に暑さで目覚めてエアコンを
スィッチオン。タイマーかけて再度入眠。
それからスッキリ起きました。
今日はお休み。朝ゴミ捨てと朝ご飯だけ済
ませてあとはだらけてます。朝、窓を開け
てみたら室内より暑かったので即窓を閉め
てエアコンスィッチオンです。熱中症対策
のためですね。
さぁ~て、そろそろ行動開始!…と思いつ
つ満点ママが始まったので見よっと。
だめじゃん!
テレビの誘惑スキです→
今日も暑かったですね~(>_<)。
広島の最高気温34℃・最低気温27℃
ですって!
昨日へばってた私。今日は復活です!
昨日はむくんでたんでしょうね。体重が
1kg増えてたんですが、今日は元に戻
りました。特別なことはしてないんです
が。
今日は午後から循環器内科の受診でした
よ。採血あるかしら?とお昼抜いて行っ
たんですが、結果採血なく診察のみでし
た。前回と変わりなしで、次回は2ヶ月
後です。もう病院巡りばっかりでかなわ
んよ(T_T)。
来週は呼吸器内科と心療内科だし…。
まぁそんなお年頃なんですねぇ~。
健康になりたい→

朝、スマホのアラームで目覚めます。
今朝は起き上がれませんでした。
いかん…。起きても動けん。
今日は仕事お休みさせてもらいました。
今日も動けん1日になりそうです。
昨日に引き続き…。
昨日は前日のアルコールのせい。
今日は違うけど…どうもいかん感じです。
こんな日はじっとしてるとやり過ごせま
す。うんきっと。久しぶりにこんな感じ
になって仕事も久々に休んだので、どう
も気分も沈みがち。
これ以上落ちないようにぼーっとします。
たまにこんな感じ→
昨日、たったあれだけで酔いたんぼうになった
私です。今朝いつも通り起きて朝ご飯作って、
ご飯食べてもなんかだるい。
結局1時間くらい横になって眠ろうとするも眠
れ~ず。横になってぼーっとしたら少し復活で
す。GON氏を送り出し、洗濯して…。
ちょこっと近所のダイソーで買い物して。
それにしてもアルコールにめっきり弱くなりま
した。まぁ昔はよく呑みに行ってたけど、そん
なこともなくなり。晩酌もしないからかな。
元々アルコールに弱いので、採血とかの消毒も
アルコールで真っ赤っかになるのです。なので
別の消毒を使ってもらってます。
でも美味しいんだよねぇ。好きなんだよねぇ。
ビールは苦手です→
今日は、偽レブの会夏の陣に馳せ参じ
ました。
久しぶりの人・初めての人といろいろ
でした。
会場は袋町のdaliでした。
今日はカシスソーダからのウィスキー
ロック2杯でほろ酔いなのですが、極
めつけ白ワインでどっと酔いが回りま
した。コレはいかん!2次会は止めと
きました。
とりあえずアストラムにのって帰りま
す。途中バスがもう無いのでGON氏
に迎えに来てもらう事にしました。
いや~久々の酔いたんぼうです→

土用の丑の日は今日だった。
勘違いして先週土曜日に鰻を食べまし
た。まぁいいんだけどね。
今日はご飯作らないので、GON氏に
は適当に晩ご飯食べてもらおう。
たまにはいいよね→

今日はお休み。
朝いちで、髪を切りに行ってきました。
前回は5月31日、2ヶ月ぶりです。
まずはパーマをかけてからのカットです。
毎度思うのですが、パーマをかける時の格
好って大仏スタイルですよねぇ。
いつも鏡を見て間抜けっつらにため息が出
ます。
2ヶ月ぶりの髪を切るとすっきり軽くなり
ました。カットした後に、なにげに白髪が
気になったんですが、来月染めに行くこと
にしました。とりあえず今回は白髪染めは
やめておきました。
頭のてっぺんが白いんだって。まるでカッ
パ状態?
夏は短髪に限る!→
梅雨があけました。
空はすっかり夏空です。
これで心置きなく洗濯が出来ます!
ということで、仕事から帰って早速洗濯
をしました。
洗濯の間に、部屋中の窓という窓を開け
放ち空気を流します。さすがに気温が、
30℃超えたのでエアコンスイッチオン
です。なんか部屋の湿気が飛んだ気がし
ます。もう湿気とサヨナラだぁ~!
熱中症に気をつけて→

地味に嬉しいです。
カープ連勝です。
地味に3位です。
あきらめちゃいけないですね。
目指せ優勝!!→

朝、出勤時は雨降ってませんでした。
なのに、車を進めるごとに雨が降りは
じめ雨は強くなり…。
職場に着いたころにはザーザーでした
よ。そんなときに限って傘もっておら
ず。仕方ないので、クリニックビル前
の駐車場に車を停めました。
帰る頃はほぼ小降りの雨。
家に着いたらやんでました。
同じ区内ですが、職場と家とじゃ端と
端。天気も違います。
冬は雨から雪でしたもんね→
昨日は警戒レベル4で避難指示が出て
びびりまくった私です。
実家に避難してお昼を食べて。
雨が小降りになって空が明るくなった
ので、我が家に戻りました。
その時点で警戒レベル4のまま。
今思えばもう少し様子見てもよかった
かな。まぁ何事もなくよかったです。
そして今朝、遠くに晴れ間も見れたの
ですが、一応天気予報を信じて傘を持
っていって正解。帰るお昼にはザーザ
ー降りでした。そして警戒レベルは3。
大雨警報も出っぱなし。お昼の雨も止
み傾向。
でも洗濯は室内干しにしました。扇風
機で風を当てて乾かします。そして乾
きます。
皆さんのお宅あたりは大丈夫でしょう
か?ご無理なさらずに避難も遠慮なく
してくださいね。
もう雨はしばらくいいな→
雨がひどいです。
我が家近辺には警戒レベル4が出てて様子見
してたんですが、とうとう警戒レベル5が出
まして。GON氏は仕事に出たんですが、私
は実家に避難しました。
このまま何事も起こらなければよいのですが。
皆さんも無理せず、避難出来るうちに避難を
してください。もしくは、高いところに移動
してください。
過信禁物です→

私のオリンピックの思い出は、1984年
のロサンゼルスオリンピックです。
当時中学生だった私は、夏のオリンピック
の時に夜眠れなくて、ラジオを聞きながら
受験勉強してたんです。そこで聞いてたラ
ジオがオリンピックの中継でした。
今思えば、その夜に勉強してる自分に酔う
という…。でもあの時が後にも先にも一番
勉強してたなぁ~。
肝心のオリンピックの試合はたぶんマラソ
ンだっけなぁ~。くらいの記憶です。
オリンピックと違うんですが広島であった
アジア大会の頃は実家の近くが会場でした
→

今日はお休み。
お勉強しにお友達の家に行きました。
その前に、とれたて元気市に久しぶりに行
ってお野菜物色。確かお米が量り売りであ
ったよね~と確認。
コレと思った野菜を購入、友達へのお土産
にしました。
お勉強とは何の?それは栄養指導です。
私もGON氏もいい年ですし、今の食事で
足りないものや味付けなど教えてもらいま
した。その友達、栄養士の資格を持つ看護
師なんです。今子育て真っ最中で仕事はし
てないんですが、そろそろ復帰したいと思
ってるようです。
そんな彼女に教えてもらってやっぱり~と
思ったのが、野菜が足りない!
まず朝食に野菜が無いので、100%野菜
ジュースを1パック加える。もしくは拳1
個分の野菜を食べる。例えばトマト中1個
とか。
まずは野菜から食べる。キノコ類や海藻類
を食べる。味噌汁を具だくさんにするとか。
肉は60~70g。魚はお頭付きにすると
食べるのに時間がかかって食べ過ぎ予防に
なる。野菜は1日350g、拳2個分を目
安に。
ちなみに昨日の我が家(私)のメニューは、
朝食:6枚切トースト1枚+発酵バター約
5g、キウイ半分、ヨーグルト10
0g+フルーツソース小さじ1杯、
コーヒー牛乳(コーヒー・牛乳半々)
昼食:おむすび1個、野菜炒め(コンビニ)
夕食:豚ロースとナスの焼き肉タレ炒め、
しいたけたっぷりの味噌汁、納豆
でした。
勉強になりました→

昨日、ジムに行ったことを大げさに書き
ました。今朝、体重量ると微弱ですが減
ってました~!そこで今日も行けばいい
ものの…。
今日はアポが入ってたので残念ながら行
けず…。
15時過ぎには用事が済んだので、まず
は雨ながら洗濯です。
洗い上がった洗濯物はハンガーラックに
干して扇風機の風を当てるべし!
そしてタオル類は乾燥にかけるべし!
いわゆる世間で言う部屋干しですわ。
あんまりしたくないんだけど、仕方ない
です。
さてさて雨が酷いです。警報3が出た所
もあります。早めに避難をしなくちゃで
すね。
今日はスクワット→ 