2020年12月20日(日)
10H起床は、遅いほうだ、一日が短く過ぎた・・・
降雪は記録的な2M越えの量で、地元民も驚いている・・・
千葉県の「レタス」は、台風被害なし豊作と、
コロナで飲食店に売れず、半値と・・・
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スカイクロスは古墳コースに出る、
27投 達成率 74％・・・
東に見える赤城山、荒山まで真っ白な雪・・・室内5℃くらい
＃鉄棒
1.屈伸、2.懸垂、3.跳びつき、4.逆さずり4＠秒やれる
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脊柱管狭窄症の予防
①指圧は毎晩、寝床でやっていて、
②背の反り返りは、孫の祝儀名袋を高さ150ｃｍに貼り、
そこまで 見に行く。
（“ほのか”と、読んで忘備録、3日に1回は “ゴキン”と骨がサワグ）・・
今夜も風呂上りにやれました・・ing・・
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「連絡網」32名 改定・・
「くちなしの花」、「なごり雪」令和2・市川由紀乃
「愛が信じられないなら」H29、山内惠介
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あしたは ラージボール卓球・・・
