主治医のアドバイスはだいたいのことで必ずしも自分にとっては具体的ではない。具体化するのは自分自身だ。長い昼寝をしないようにと言われ今まで朝食後連続ドラマを見るまで２時間ていた。そこで朝食後すぐコーヒーを飲むことで午前中は眠くなくなった。午後眠い時はタイマーを使って１５分か３０分寝るようにしたが音が小さく長く寝てしまう。そこで起床ベルの時計で寝ると音が大きいので起きる。夜中途覚醒が減った。血液検査の結果貧血気味というのでホウレンソウを食べなさいと言われたけどインターネットで調べたら納豆や赤い肉類、刺身の方が高かかった。それに野菜の場合は酸化鉄になるので吸収が少ない。そこでレモンを凍らせ皮ごとすりおろして酸化鉄になるのをふせげるそうだ。みかんでもいいという。主治医の言うことは必ずしも具体的ではないし間違っている場合もあるのだ。そんなときはインターネットやためしてガッテンの番組が役に立つ。