食事管理と筋トレ

一ヶ月間体調がよかった。しかし、しし肉カレーを二日食べたら、また胃痛に。

今度はすぐ病院へ行く。やはり、油っぽいものは、避けねばいけなくなっている。しかし、肉を食べねば筋力は落ちていく。

ささみなど脂っこくない肉を食べている。肉を食べ筋トレをすれば、何歳からでも筋肉は、つくそうだ。

4キロ痩せて、筋肉つければ理想的。ゆるい筋トレしている。

希望をもって生きていこう。