ヨガで筋肉痛

「ずぼらヨガ」という本を買った。漫画で自律神経の仕組みも分かりやすく書かれていた。

私は呼吸が浅いようなので、おうぎぽーずというのをやってみた。

肺というのは、自分では動けない。周りの呼吸筋によってふくらんだり縮んだりする。

ということは、私は呼吸筋が弱いというこだ。

早速やってみた。1日2回5日間。１日休んで疲労と筋肉痛がすごくてだらだらすごした。

が、散歩が楽になった。因果関係ははっきりしないけど。

2回は、きついので1回にしてみようかな。