ウエストを引き締めるには

長い療養生活で運動不足、お昼は作れないのでレトルトカレーの日々、ジュースもよく飲んでいた。寛解する３ヶ月前、栄養士さんの指導でジュースを毎日飲めばどれだけ１ヶ月で太るか見せられ、きっぱりジュースはやめた。レトルトカレーもやめ魚の缶詰にした。お菓子もやめた。すると三ヶ月で１０キロ体重が落ちた。でもウエストは引き締まらないままだった。
テレビでウエストを引き締めるには大きく息を吸うときにお腹を出して、ゆっくり吐くときにお腹をひっこめるといいと言っていたので、ネットが立ち上がるのを待つ間とか日常生活の中でいつごろからかやっていた。２月の人間ドックで去年と比較すると６センチ引き締まっていた。このトレーニングのせいかか？