早朝に目が覚め動くことの対策

先週はいつもどうり９時に寝て５時半に時計をセットしていたけど３時ごろにははっきり目が覚め音楽を聴いても眠れない。だから居間に降りてきて朝食やお弁当を作りブログを書いたり見てたりしていた。連続ドラマの前後１時間くらい寝るけど。昨日診察で先生が「長く眠れる薬を追加しましょうか？」と言われたけど薬が増えるのは嫌なので断ると「寝る前の薬を８時に飲んでいたのを９時にずらしましょう。１０時に寝てはどうですか」と提案された。診察の日帰りが８時前だということもあって薬もずれ寝るのも１１時前に寝た。３時ごろトイレに行って音楽を聴きながら寝ていたらいつの間にか眠っていてベルがなっても起きないで６時前に起きた。朝食と弁当ずくりは余裕で作れた。朝の一眠りもない。今週はこれでいってみよう。