体内時計をリセット

よくラジオで体内時計をリセットするには、朝日を浴びるといいと言われる。
でもそうでなければならないということではないように思う。
私は寛解する３ヶ月前入院して脳の血流の検査で前の方の流れが悪いと言う。
そこは、記憶・意欲・空間認知をになうところ。
先生に「どうしたらいいですか？」と聞いたら「規則正しい生活習慣が大事です」と言われた。
その日から、就寝時間、起床時間、を決め風呂も毎日入るなど取り組んだ。その頃はだんだん散歩できていたので朝日も自然と浴びることもできた。
しかし、去年１０月から体調崩してから今まで朝日を浴びることはできなかったがよっぽど体調が悪い数日を除いては規則正しい生活はできた。ただ十分眠れない時期は少しあったけど。
でも今日はよく寝て体調もよくなり、晴れたので８時半頃庭を一周。山間部なのでちょうど山から朝日が出てくるところで気持ちよかった。
できたら朝日は浴びたいね。