体力づくり

ダイエットだけではだめだとテレビで見た。筋力をつけないと。
難しいのは続かない。
簡単なのを紹介しよう。
スクワット１０回。ももあげ片足ずつ１０回。できれば歩きたい。短い距離から歩いて３０分歩く。
その後牛乳をを飲む。
続けることが大事ですね。