無理すると

長く歩きすぎた上に１時間以上もしゃべったり、ブログを５０分以上書いたりすることが続き夫に「ハイやで」と数回言われた後気分は沈まないが頭が何日か重くなりました。現在はよくなったけど。写真シリーズにしていたのはそのわけです。なんでも集中することは４０分か５０分以内にしないとだめです。必要なときは分散したり日をあけたりすることが必要です。双極性障害といっても人それぞれで違います。自分のペースをよく知り相手がある場合でも何分以内でお願いすることが必要だと思います。試行錯誤の上の結論です。