躁がやっと落ち着いてきた

大変な躁の後は、すごい疲労が続いた。夜も寝て、昼間もよく寝ていた。
生活リズムが崩れ、今日の予定と、優先順位、携帯でアラームを組み合わせても、段取り悪く、就寝が１１時になってしまう。でも５時起床しなければならない。

やっと段取りよくなり９時から１０時までには、就寝できるようになったのは、最近のこと。
でも、まだ疲れやすく、デスクワークなど、あまり体を動かさない作業は、３０分できるけど、その後２０分は横になっている。体を上下に動かしたりなど体を比較的大きく動かす作業は２０分たたないうちにダウン。

散歩は、まだようしない。気力がでない。たまに、庭で写真を少し撮る程度。
月曜日に午後から、外食して眼科などに行く、ほとんど歩いていないのに、翌日は、だれだれ。

お客さんがくると、いつもよりよくしゃべるので、翌日疲れてる。

来年は、ゆっくりリハビリして、体力をつけ、気分の安定をはかるようにしたい。

みなさん、よいお年を。