大変な躁の後は、すごい疲労が続いた。夜も寝て、昼間もよく寝ていた。
生活リズムが崩れ、今日の予定と、優先順位、携帯でアラームを組み合わせても、段取り悪く、就寝が11時になってしまう。でも5時起床しなければならない。
やっと段取りよくなり9時から10時までには、就寝できるようになったのは、最近のこと。
でも、まだ疲れやすく、デスクワークなど、あまり体を動かさない作業は、30分できるけど、その後20分は横になっている。体を上下に動かしたりなど体を比較的大きく動かす作業は20分たたないうちにダウン。
散歩は、まだようしない。気力がでない。たまに、庭で写真を少し撮る程度。
月曜日に午後から、外食して眼科などに行く、ほとんど歩いていないのに、翌日は、だれだれ。
お客さんがくると、いつもよりよくしゃべるので、翌日疲れてる。
来年は、ゆっくりリハビリして、体力をつけ、気分の安定をはかるようにしたい。
みなさん、よいお年を。
生活リズムが崩れ、今日の予定と、優先順位、携帯でアラームを組み合わせても、段取り悪く、就寝が11時になってしまう。でも5時起床しなければならない。
やっと段取りよくなり9時から10時までには、就寝できるようになったのは、最近のこと。
でも、まだ疲れやすく、デスクワークなど、あまり体を動かさない作業は、30分できるけど、その後20分は横になっている。体を上下に動かしたりなど体を比較的大きく動かす作業は20分たたないうちにダウン。
散歩は、まだようしない。気力がでない。たまに、庭で写真を少し撮る程度。
月曜日に午後から、外食して眼科などに行く、ほとんど歩いていないのに、翌日は、だれだれ。
お客さんがくると、いつもよりよくしゃべるので、翌日疲れてる。
来年は、ゆっくりリハビリして、体力をつけ、気分の安定をはかるようにしたい。
みなさん、よいお年を。
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