また

昨日疲れて昼寝を２時間していたのにハルシオンだけで寝れた。
今日も昨日と同じように家事ができた。
また続きますように。
睡眠て本当に大事だ。

昨夜も

昨夜もハルシオンだけで眠れた。
朝食を食べた後すぐ洗い物をし部屋に干していた洗濯物をはずし
洗濯物を干し洗濯物をたたむ。
今日は連続して家事ができた。
やっぱりよく寝れたからかな。

眠れた

昨日はハルシオンだけで眠れました。
日中の活動も関係するかもしれません。
散歩したり、生ごみバケツを外で洗ったり。
夕食に娘がたこ焼きをしてくれたら２時間近くもかかって
疲れて途中で撤退しました。

期待しすぎてはいけない

昨夜はハルシオンを飲んでも眠れず
レボトミンを飲んでも寝れず
１階におりてお茶を飲んで２時半ごろ寝付いた。
起きたのは９時半
７時間寝ているので体はしんどくない。
過去の不眠よりはましだ。
頓服にあまり期待しないようにしよう。

睡眠安定か？

昨日の診察で「寝付きが悪いのでマイスリーを使ってはどうですか」と言うと
「双極性障害ではマイスリー使えないのです。代わりにハルシオンをだしますね。
寝る直前に飲んでください」とドクター。
昨夜飲んでみたら１時間もしないうちに寝れた。レボトミンも使わないですんだ。
１０時半に寝て６時に目が覚めたがもうちょっと寝ようとすると９時に起きた。
さわやかな目覚めだった。
写真はムスカリです。写真をクリックすると拡大してみれます。