テレビ体操

 

何をやっても三日坊主の私が
続いているものがある

５分間体操である

NHKの平日11：30からと13：55分からの2回あるが
私は午後はいないことが多いので
大抵は午前中にすることにしています

初めのころは結構忘れてしまうことが多かったので
スマホに11：28分にアラームを設定しました

体操は曜日によって第一や第二　
そしてリズム体操など

5分間なのですぐに終わってしまいますが
だから続けることが出来るのでしょうね

去年の春まではヨガにも通っていましたが
なぜか、肩先が痛んだり
太ももの裏側が力が入らなくなって
段々と出来なくなってくるのに恐怖を覚えて
一度お休みをもらってそのあとは「筋膜整体」や
「カイロプラクティック」などにも通って
ある程度体の体幹を整えることが出来たみたいです

 

でも、ヨガに戻りたいのに少し面倒になり
じゃ、少しでもいいので体を動かすことをと
思ったときにNHKのテレビ体操が目に入りました

 

5分といえども結構汗ばんだりします

時々「笑顔で」と先生の指導でハッとします

 

きっと他から見ると怖い顔をしてやっていると思います

TVの先生は体操をしている年配の方の（？）殆どが
「笑顔」とはほど遠い顔でやっているのを
お見通しなのね（笑）

それと「息を止めないで」とも

 

そうね、これもヨガの時に言われました
真剣にするのはいいのですが歯を食いしばって
怖い顔でやっている自分を想像すると
ちょっと恥ずかしいです

この後どれくらい続けることが出来るかわかりませんが

無理をしないでのんびりと
笑顔を忘れずに続けたいと思うわ