ご訪問たいへんありがとうございます。
今日のポイントは4つです。
〇早寝、早起き、朝食を摂り、適度な運動、熟睡をできるだけ毎日同じ時刻に…。
〇できるだけ禁煙と禁酒する。
〇聴力を適度に使う。
〇自分の耳と体にありがとうと感謝する。
現代に定年退職者を除いて、このような生活ができる人はいないかもしれません。規則正しい生活をしなさいとお医者様に言われます。具体的には、「早寝、早起き、朝食を摂り、適度な運動、熟睡を毎日同じ時刻にする。」ことかなと思います。規則正しい生活をすることは、聴力維持に限らずに健康の基本ですね。
ご参考↓ 聴力維持に良い食事。
たばこやお酒を売っている方には申し訳ないです。健康第一のことなのでお許しください。
わたしはたばこは吸いませんが、45歳くらいまではお酒を飲んでいました。難聴になり基本的にお酒をやめました。そうしたところ、毎年かぜをひかなくなりました。人によるとは思いますけれども、飲酒は免疫力の維持に関係しているように思います。真偽は今後の医学的な研究成果を待ちましょう。健康を守るためには、適度な喫煙、飲酒にする必要がありそうです。
ご参考↓ 健康を考えるなら、アルコールを飲まないのがベスト。
プレジデントオンラインより抜粋
さらに、聴力を適度に使うということ。これは難しいことではありません。
・できる範囲でいいですから家族と会話をする。こころが晴れますよ。
・好きな音楽を静かに聴く。
・カラオケで好きな曲を歌う。
・散歩に出かけ自然の音に耳を澄ます。海の音
などいい。
できる範囲でいいです。あたりまえの生活を楽しんでください。ご両親から頂いたたったひとつのこの体です。無理をせず体を大切にして、人様のためにご奉仕をさせていただこうではありませんか。
最後に、今日一日耐えてくれた自分の耳と体に寝る前「ありがとう、感謝しているよ」と小さい声でいいので正座をしてお声かけすることです。「言霊」という言葉があるように、これは自分の気持ちを正す習慣だと思います。
ご参考 私のブログを添付↓
花言葉「幸福」
今日もいい日でありますように。
