耳59 ざわざわした心を落ちつける方法。寝る前に書くだけで元気になれる７つのコト。

　こんにちは。

　ご訪問ありがとうございます。

　今回のブログは、イマジン・グローバル・ケア社、小林弘幸先生の会員記事から引用したものです。この場をお借りして元記事についてお礼を申し上げます。

　生活していて何かこころがざわざわして落ち着かない時があります。年齢が10代から20代の若いときは特に悩みが多かった気がします。悩み多かりし頃、はけ口にしたのは日記に書くことでした。たまったストレスを書いて吐き出していたのです。日記と言っても毎日書くわけではありません。基本、書きたい時に書くという姿勢でした。今思い出すと、日記は若い頃の心の健康に役立ちました。

　下の写真は、小生が現在愛用している日記帳です。

　小生は健康のために「ブロリコ」というサプリメントを飲んでいます。その製造元イマジン・グローバル・ケア社の会員記事にすごく納得できていいなと思った記事がありました。ご紹介します。

　日記を書くにしても、①嫌なこと→②良いこと→③明日の目標　の順に書くと思考が整理されて不安が和らぐそうです。

　詳細は下に貼り付けたイマジン・グローバル・ケア社の会報の記事をご覧ください。

　小林弘幸先生のアドバイスに従って小生も書きはじめました。①嫌なこと→②良いこと→③明日の目標　の順です。毎日の日記が書きやすくなりました。そして書くことが無くて空欄になる日が少なくなりました。さらに、まえにも増してこころが落ち着くようになった気がします。

　記事には１から７番まで７つの項目あります。特に、３番、５番、７番の3項目が必須だと思いました。

　今回は、こころを落ち着かせて冷静になる方法をイマジン・グローバル・ケア社と小林弘幸先生の記事からご紹介しました。

ご参考↓　日記の良い所

https://plaza.rakuten.co.jp/ogayasu/diary/202410230003/?fbclid=IwY2xjawGF5ZtleHRuA2FlbQIxMQABHby5SccVKHg4-gIuNFvc6xcKE8_Qz5NNdzmAfE7X-ymOYU1VFUQ9hdomFQ_aem_QypDcb_Nwwhsu0gNChh_Iw

　ありがとうございました。