食べたらゴロリと横になれ

胃が弱い人は　どうしても気力が低下し　体も弱くなりますね。


とくに胃が沈んでいると（つまり胃下垂）　気も沈みます。


胃は　食べものをエネルギーに変える大切なところです。

どんなに栄養のある食べものでも

　　胃や腸が弱ければ　消化も　吸収もできません。


胃の弱い人は　食べたらすぐ右側を下にして

　　２０～３０分横になるか　腹ばいになるかしてくださいナ。

食べものがなるべく早く　腸に移るようにすると良いでしょう。


こうすると　胃が消化活動に使う血液を確保することもできるのです。



左側を下にすると　・・・

　　胃がよじれますから　・・・　ご用心　ご用心。

キツキツ下着 ・・・ ブクブク太り直行便

キツキツのガードルやボディスーツは　体の線を崩します。


若い人は　無意識に腹筋を緊張させているのに

締めつけにより筋肉がなまけ　中年太りと同じ結果になります。


血流の流れも悪くなって

肩こり　生理不順　冷え性　貧血　呼吸や消化にも影響し

　　胃　腸　腎臓まで道づれに　・・・　。



ワンサイズ大き目の下着で
　　２０代の方なら　２，３ヶ月で元に戻るはずです。



とくに　中年太りのおばさんたちが締め付けているのを見ると

おもわず　・・・　ボンレスハムじゃあるまいし　と

　　その愚かさに　・・・　苦笑してしまいますネ。

濃いサングラスは目を守らない

人間の目は

光の多いところでは瞳孔が閉じて　少ないと開く仕組みです。


濃いサングラスだと　いつも開きっ放しの状態になり

　　瞳孔の調節機能をなまけさせ　うまく働かないことにもなります。


しかも　紫外線を１００％カットできるのは

　　特別に開発された無色のレンズぐらいです。


気休め程度の色つきサングラスでは　サングラスの役目は果たせず

開きっぱなしの瞳孔に

　　・・・　紫外線がサンサンと降り注ぐ結果になります。

ハイヒール履いて ・・・ ゴリラウォーク

人間の体重はかかとに８０％

　　足の親指と小指に２０％かかるのが普通です。


ところが　ハイヒールだと　親指と小指に全体重がかかります。

履いていると　足が変形したり　「外反母趾」になったりします。


足に痛みがあれば　ヒザが曲がり　腰も曲がり

　　・・・　ゴリラウォークのできあがりです。


血液の循環が悪くなって

　　生理不順　生理痛　不妊症　イボ痔の原因にもなりますネ。


しかも　親指には肝臓と脾臓　小指には腎臓と子宮のツボがあり

　　圧迫し続けると　・・・　大変なことになりますヨ。

お茶の出がらし ・・・ 捨てずに食べよう

お茶を出したあとの葉っぱは　栄養の補給源になります。


小鉢に入れ　ショウガしょう油をかければ

　　りっぱに食べものとなる上　・・・　結構美味ですヨ。


出がらしだから　カフェインの心配もいりません。


緑茶の葉を食べると

　　ビタミンＡ．Ｂ．Ｃをはじめ　ミネラル　葉緑素がいっぱいです。


ただし　玉露などの上等なものに限ります。

ほうじ茶などでは　効果はありません。


お茶と野菜の両方を買ったと思えば　・・・　安いものですネ。

アキレス腱も年をとる

人間の体は放っておくと　なまって柔軟性も衰えます。

そんなとき　よく起こるのがアキレス腱の断裂です。

ジョギングは体重の約３倍の負担ですが

　　・・・　このくらいは　まだ大丈夫です。


しかし　度が過ぎると簡単にアキレス腱は　断裂や炎症を起こします。

日頃　スポーツと無縁の人は

　　オールウェザー・コートのテニス

　　過激なジャズ・ダンスなどには　・・・　要注意　です。


とくに「昔取ったきねづか」という方が　・・・　一番危険　です。


アキレス腱も年をとる　・・・　のを　お忘れなく。

ドライヤー乾燥はハゲの元

シャンプーのたびに　ドライヤーで乾燥していたら

　　あっという間に　・・・　若ハゲや白髪になってしまいます。


ドライヤーの欠点は　熱よりむしろ乾燥です。

髪の水分を　必要以上に奪ってしまうのです。


続けていると　・・・　髪はゴワゴワで　切れ毛や枝毛もいっぱいに。

その上　頭皮も乾燥するから　・・・　ハゲ頭に一直線です。



せめて　ドライヤーの乾燥は　８０％に程度にとどめ

　　・・・　あとは　自然乾燥にしてくださいナ。

タバコを吸うなら ・・・ ビタミンを摂れ

好きなことを止めるのは　思った以上に強いストレスがかかります。

病気の原因の半分がストレス　といわれる現代です。


止められないなら

　　その害を少しでも軽減する方法を考えればいいのです。



喫煙者なら

　　カボチャやニンジンなど　色の濃い野菜を油で調理したものや

　　うなぎ　納豆などを食することがお勧め　・・・　です。


ビタミンＡが　肺の粘膜を守りますヨ。




　　

泳ぐほど太る

水泳とは　文字通り水の中を泳ぐことです。


当然のことながら　水に入っていると体を冷やしてしまいます。


人間の体はとても良くできていて
　
冷やされると脂肪をつけることによって　それを防ごうとするのです。



お腹の中には　さまざまな酵素があり　働いています。

だから　お腹が冷えても働きが鈍らないよう

　　真っ先に　しかもしっかりと脂肪のつく場所なのです。


皮肉なことに　痩せよう痩せようと　水泳を一生懸命続けると

・・・　かえってお腹が出てしまったりすることがありますヨ。




　

突然死 ・・・ ジョギング中に

ジョギング信奉者は　たくさんいますが

統計では　ここ数年の突然死の大半は

　　・・・　ジョギング中だとか　・・・　。


激しい運動で心臓の鼓動が速くなり

　　体がより多くの酸素を要求します。

心拍数が増え　血圧も上がります。



中年以降は大抵の人が

　　心臓の冠状動脈も細くなっているはずです。

急に激しい運動をすると

　　酸欠状態になり　血管が血圧に耐えられず

　　　　　　・・・　心筋梗塞などをおこすのですネ。



精神力と根性に自信がある方は　・・・　注意が肝心です。

苦しかったら　・・・　素直に休む　のが無難ですヨ。