ダイエット大作戦！！part9

ダイエットを始め、３ヶ月経ちました。 （概要は　「ダイエット大作戦！！」　を参照） 目標は１ヶ月で－1kg　3ヶ月で-3㎏ 本日のデータが 体重　69.8㎏（-4.6㎏）　体脂肪率　22.1％（-2.3％） ずっと70㎏を切ることができずにあせっていました。 しかし、とうとう夢（？）の60㎏代に突入です。 そこで、ここまでの簡単な“まとめ” 老若男女だれもが無理なく身体を鍛えながら、 . . . 本文を読む