こころの病気について

11月25日　水曜日

こころの悩みごと相談員養成講座

10月8日　　傾聴について　基本編

10月22日　傾聴について　実践編

11月4日　　ボランティアについて

11月25日　こころの病気について

12月16日　実習　障害者施設との交流

 

今回、こころの病気について学びました。

うつ病

統合失調症

パニツク障害・不安障害

認知症

アルコール依存症

 

平成25年の広島県の年齢階級別死因の順位

10歳代、20歳代、30歳代の１位が断トツで自殺というのが衝撃的でした。

 

ストレスとは、心が外部からの刺激を受けたときに生ずる緊張状態のこと。

実は、いいこともこころにとってはストレスです。

ほどほどのストレスはよいが、限界を超えるとこころの病気になるかも。

 

ストレスサインは何ですか？

こころのサイン　不安・怒り・イライラなど

身体のサイン　肩こり・頭痛・不眠など

行動のサイン　生活の乱れ・暴飲暴食など

 

ストレスをためないコツ

大切なのは、早めの気づきとセルフケア

毎日の生活習慣を整える　睡眠・食事・運動

物事の考え方・見方を工夫する。

見近なストレス解消法を持つ。

 

こころの病気は、誰でもかかる可能性があります。

多くの場合は、治療により回復します。

正しい理解が必要です。

 

私、アルコール依存症予備軍だわ。。。

でも、お誕生日。

頂いた、ボジョレー　ヌーボー　クロワ　ルージュ　2015

渋いと思ったけど、これぞボジョレーですね。

 

飲まないことのほうがストレスに繋がるよね。

って、開き直るのが駄目駄目なんだよね。