糖質制限はお腹が空くの？

　　　　　　　　　糖質制限ダイエットはお腹は空きません。

カロリー制限は人間の一日必要カロリーを下回る食事をしますので、空腹を感じます。
食べなさい！という身体の欲求に逆らうことになりますので苦しいのです。
我慢しきれず食べてしまい元の体よりも脂肪がいっぱいの身体に変化します。
または、我慢との戦いで精神的に変調が起こり、拒食症などの病気になります。

人体は生きるための身体の強い欲求があります。
自然の欲求に逆らうのは精神的変調の原因になります。


糖質制限の正しい方法は

①血糖値の上がる食事をしない。⇒糖質を制限する。
②必要カロリーは確保する。⇒糖質に代わる蛋白質や脂質でカロリーを摂る。⇒空腹を我慢しない。

の2点が重要大切です。特に②を忘れがちです。

①の糖質が少ない点だけ視点が行き、糖質も無く栄養も無い物を勧めているところがありますが、間違いです。
糖質がなければ血糖値は上がらないのですが、大切なカロリーも不足がちで変調をきたします。
栄養成分が無いということは身体が栄養分が欲しいと欲求してきます。
空腹を感じます。
これは身体に合っていない食事になっているからです。
栄養を補うようにサプリメントを勧めたりするところがあります。
栄養の無い食べ物を勧めておいてお金を取り、栄養補給にサプリメントを勧めてお金を取るというのは二重取りになりませんか？

糖質だけがが少なくその他の栄養成分は豊富という食品がありますよ。

［大豆専科］の食品の研究をお勧めします。