お菓子・クッキーの表示に気を配りましょう
お菓子の食べすぎが肥満の原因
でも食べるお菓子の選択によって肥満を回避できるのです。
健康増進法により食品には栄養成分を表示することが義務付けられています。
例：
栄養成分表（１００ｇ当たり）
エネルギー 282.5kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 3.6g
炭水化物 56.0g
ナトリウム 44.9mg
肥満の原因は炭水化物の摂りすぎですので、この炭水化物がどれくらい含まれているかの表示を見ましょう。
そして、いくら食べると危険量になるか計算して食べることをお勧めします。
炭水化物（正しくは糖質）1g当たり血糖値を3mg/dl上昇させます。
食べる量を20グラム程度にしておけば、まず安心です。
炭水化物の少ないものを選択するように心がけましょう。
ソイズケアは100ｇ当たりの糖質量は3.3ｇです。（低糖表示）
ソイズケア1枚の糖質量は0.4gです。ですからたくさん食べられますよ。