長野完走戦略 15 「月間200ｋｍ戦略」 ・・・は効果あるのか？？？

今日から４月、長野春の陣もついにあと２週間となりましたが…。 昨日は３月最後の日。例の如く登り坂トレーニングも兼ねて18kmの走り込み！（６ヶ所の急登を走ったら本当に足がガクガクに！！） ３月の月間の走行距離もなんとか200kmに到達しました。 この「月間走行距離」。やっぱりフルマラソンを走るには最低でも200kmは走っておいた方が良いのでしょうか…？ もちろん長い距離を走るにこした事 . . . 本文を読む