リリカ 減らしてみる

昨日の夜から　リリカを25ｍｇに戻してみた

マイスリーやめた（ので、朝4時まで不眠(;'∀')）

そうすると　やはり翌日身体が楽な気がする

朝起きれないけどね💦


まだ本採用の通知は着てないけれど　（採用検診の結果まち）
一応4月半ばから　パートを始めるので

朝は弁当を持っていく予定なので
7時半には起きてなきゃなぁ💦

仕事は少し遅めの9時開始にしてもらったものの　メンタルクリニックの先生には　無理　と一刀両断された(;'∀')


でもね　わたしは　義務には忠実な性格。

このサイクルに身を任せたほうが　不眠が治るはずだと目論見中。

ダメなら仕事辞める。

心配は　ここのところの首の痛みと手足のしびれの悪化。
首の痛みは
ストレートネック対策の運動をしたら
楽になってきてる。

しごと始まったら　ノートＰＣスタンドとか自前で持ち込みだなぁ　
パートで時給も仕事時間も短い癖に装備だけ一人前？的な(笑)

で、職場で糖質制限を続行するためにも弁当は必須。

これは夜間にタッパー（弁当箱はジップロックのタッパー300ｍｌ）に詰めておくつもり。
で、朝にスープジャーに前日の晩に作った汁物（具だくさん）を詰めて持参すればダイジョブなはず。

今度の職場はレンジと冷蔵庫がないのでスープジャーで　具だくさんあったかおかずを持参するんだ。

と　頭の中で予行練習はしっかりできてるけど

肝心の　料理の腕前　＆　体のリズムのために

1週間　4月からリワーク朝から15位まで　参加する

といっても検査や結果を聞きに行ったり　リボーンほらと　という療養所にも行くし
実質参加できる日は限られてる

ということで

いやいやながら　作り置きにチャレンジすることにする

今からやってみるよ

来週分の　弁当＆晩飯　つくおき予定

小松菜ナムル
コンニャク炒め
味玉　＆　鶏のさっぱり煮（これは一緒の鍋でつくる）
唐揚げ
豚肉の厚揚げ巻き
ココナツミルクカレー
キノコオイル炒め
ぼろっこりーの胡麻和え
玉子焼き

とここまで　どれくらいの時間で完成できるかなー

がんばります。

リリカの副作用

手足のしびれ対策で　今更ながら　つい2週間前に処方されたリリカ

乳腺外科の先生は副作用を考慮して２５ｍｇを朝晩

で
わたし　首痛くなったから
整形外科の先生が　そこに追加して　50ｍｇを朝晩に増量


加えてメンタルの先生から　マイスリー処方されて

以来


なんか

頭がぼーーーーーっ

身体に力が入りません。だるくて仕方ないし　考えがまとまらない
って　もともと　考えがまとまる頭脳ではありませんが💦


今日ビタミンＣ点滴なので　その先生の相談したら
リリカ５０は　きついかもなー

たまに　まっすぐ歩けなくなる人いるからねぇ。

とのこと

でも　身体がそのうちなれてくるものだしねぇ。

どっちをとるか（痛みの緩和か、ＱＯＬか）　かもしれないから　主治医に相談したほうがいいとのこと

正直効いてるわけじゃないし
効いてないなら
薬飲むの　やめたいなぁ。。。

ノートパソコンスタンド

今日とどいた。

スタンドと、ワイヤレスキーボード＆マウス

これをネットで買う前に　2か所の電気屋さんで（量販店）
ストレートネック対策のスタンドっていってもＰＣ担当の店員さんに
さっぱり通じなかったのが　驚きです；。

中には「ストレートネック？？？？」といった体で
ああでこうで　と説明したら

あ、首を固定するものが欲しいんですか？って言われた(;'∀')
あのさ、それは医者の領域で　病院でもらうでいいわ💦

通じなさ加減にこっちが驚いたよ
スマホ首とか　ストレートネック対策って　今　困ってる人多いのになぁ？

で、あきらめて　ネットで探したよ。

組み立てて　つかってるけど　なかなかいい感じ

ノートパソコンは　モニター扱いになってしまうけど

長時間使用しない人なら、キーボードいらないかもしれないな。

わたしはネットサーフィンが趣味だし
もともと持ってる有線のマウスの　コネクタ？っていうの？が　元がなんか固定されなくなってて
反応しなくなっていたから　無線マウスにするにはいい機会だった。

さっぱりと生きて　暮らす。

最近の私の　目標

時に　悩みすぎたり
時に　困難を自力努力で　そうだね　艱難辛苦汝を玉にす　みたいな　生き方ばかりしてきたので。

日本人の大和精神のかまりな私だもので(;'∀')

これからは　

みをまかせるというか

なるようにしかならないから

流れにみをゆだねつつ
すべきことを淡々とこなす
流す

さっぱりと

力を抜いて　そんな風に暮らしていきたいと願います。


断捨離とも違う
最近の私の心構え

といっても　なかなかこれができずに
家族の散らかし放題の部屋に　うんざりだったり
片づけては　散らかされる繰り返しに（うちは　私以外片づけられない　捨てられない、さらに妙なこだわりがある　たぶん発達障害グレーな大人の集まりなので。片づけ以外は私も　グレーな気がする(;'∀')）

うんざりして　とても　さっぱりに暮らせてないんですけどね。

父親は　なにが　発火ポイントかわからないし
いつも　怒鳴り散らして　気分のままに重要なことを勝手に決めて　家族には　報告せず。
母親は　物を片づけられない　料理しない　こだわりが強い（ヤカンは右向きじゃないとダメとかね）

あーーーー

さっぱりせいかつ程遠いわーー

さっぱりと　あっけらかんと
人は気にせず

私は私と

あきらめて　流れにゆだねていきる

サプリの持ち歩きの際の劣化をアルミパウチで防げ

みなさん

サプリを飲まれている方、持ち運びの際どうしていますか？

ピルケース？

わたしは
今まジップロックタイプの100均の小袋に　乾燥材を入れて　持ち運んでいました。

オーソモレキュラーやってるので　飲むサプリが多くて　ピルケースじゃ　持ち運べないねん💦

薬もあるしね💦

で、透明な袋に入れるので　サプリの劣化が　前から気になっていた。

変色してる(;'∀')

アルミパウチが一番劣化を防ぐのにいいと　知っていたけれど

なかなか　アルミパウチって　売ってない（と、思いません？）

あのね

みつけたの！

しかも100均で！

セリアにあったーーーーーーーーーーーー。

ダイソーはなかった( 一一)

思わず5枚入りを2個入手（そんなにいらないけど　販売終了に備えて。念のため）

サプリと薬と　分けて　２つのパウチに入れて
同じくセリアの　麻の巾着（虎の上に猫がのってるイラストー＼(^o^)／　ださかわいくない？）
これに入れて　持ち運び用としました。

それでも　かさばるけど💦

首が痛いので　荷物軽減作戦を考えてるけど（このために　ヒロコハヤシの長財布が重いのでやめて😿しまむら300円のミニ財布へ変更。革製品はほぼ（キーケース、パスケース）しまい、100均のかるい製品へ。

鞄も皮からナイロンへ。(笑)

なんだか　プラスチックに囲まれてしまうけれど

軽いそして雨にも強い(笑)

手入れ不要。

肩掛けバッグは🙅
リュックと　斜め掛けバックへ変更

人並みに大人女子の恰好をしたいと思うものの
首の痛みを優先させると

ダサださファッションなのである(笑)

隠れ脂肪肝

わたしも　限局性脂肪肝（疑）　もしくは　血管腫が　肝臓にあります。

ＮＨＫ

運動

スクワット10回の後に　15分のウォーキングか、、、

乳がんリスクも上がる。

そうだったのか。

慢性炎症。。。

怖いな。