アロマテラピー効果の確認

 ゆとり空間　花組　

今日、思い切ってバドミントンの練習に行ってきました。

思っていたより痛みはなかったんですが、ちょっと動くのが怖かったです。

でも、右のももがやっぱり違和感があるような…。

引っ張るような…。

火曜日から今日なので回復は早いと思います。

もう少し続けていきたいです。

今日、練習中に低体温症のメンバーが二人もいて、女性はいろいろあるんですね。

アロマテラピーで少しでも改善できなかと。

ネットで低体温症について調べてみました。

これがいいかも～っていうのはあるんですが、私は３６度以上はあるので、試せないんですよね～。

昔は３５度台だったんですが、自分で健康を考えて生活するようになって３６度台になりました。

身体はかえれるんだと思います。

諦めないことと、自分で管理すること。

自分にあったものを探す。

自分の身体のびみょーな変化に気づくこと。

って言ってる私もなかなかいいな～って思っても続かないですけど。

またチャレンジ、またまたチャレンジ。

の連続です。

今、とりあえず続いてるのは、寝る前枕元にラベンダー・フィン２滴ハンカチにつけて置いてます。

ぐっすり寝れて、朝スッキリ！

↓アロマテラピーお家教室
Salon de Aroma 花組　

スポーツ後のアロマテラピー 効果ありでした

 ゆとり空間　花組　

アロマテラピーブレンドオイルで、右足の痛みが取れました。

精油のパワーってすごいです。

スポーツアロマがオリンピックの選手村でも行われています。

私もスポーツと絡めてもう少し深く知りたいと今勉強中です。

筋肉にどう働きかけるか。

自分で試してみました。

思っていた以上の効果があって、益々やらねばモードです。

Salon de Aroma 花組　は体験型教室にしたいです。

私がそんなタイプなので。

まずはやってみる。

でないと始まらない！

準備に追われていますが、楽しみです。

スポーツ後にアロマテラピーを

昨日、バドミントン練習で太もも付け根当たりが痛っ！

そのままできない訳でもなかったので、練習続けましたが、明らかにいつも違う痛みが

何かのときに…。

で、こんな時こそアロマテラピーの効果を試せる！！

まずは自分でやらないと納得できない人なので…。

でも、軽い肉離れなのか？筋違えなのか？

 

様子をみるということで

 

ローズマリー・カンファー（筋肉のこわばり、筋肉の炎症に作用）

 

とウィンターグリーン（筋肉炎・関節炎）の精油をブレンド。

 

前から使ってみたかったプランツオイル使用。　

（オリーブスクワランとハイブリッドヒマワリ油だけの巧妙な配合で、ボディマッサージに必要な粘性をもった軽い質感のオイル）

プランツオイルいいです。

塗った感がベトつかない感じだけど伸びがあって。

これいい！！（*^_^*）

今日、思っていた以上に回復。

筋肉疲労なのか軽い肉離れなのか…。

肉離れなら、初期あまりマッサージをしない方がいいみたい。

なので、わからないけど

 

今日は、ヘリクリサムとユーカリ・レモンのブレンドでオイルを塗るだけに。

お昼までにすっごく楽になりました。

どちらにしても軽い痛みだったので、様子をみながらやってみます。

でも、精油パワーに感謝です。

バドミントンチームのメンバーもやはりどこかに痛みを抱えてサポーターをしてす人がほとんど。

年齢的なものもあるので、日々からケアをして怪我しない身体つくりも考えないとって思います。

そんな力になりたいです。

 

Salon de Aroma 花組 　はそんなこといろいろ体験できる教室にしたいと思ってます。

八尾市　アロマテラピーお家教室

１００％天然精油を使ったハンドトリートメントもやってます。
お近くの方は是非、来てください。

にこにこ大会

 ゆとり空間　花組　

メディカルアロマのブログ始めました。↓
アロマな生活☆ブログ

１１月からお家でアロマテラピーの教室をスタートするのでその準備に追われています。

ＨＰができました。

Salon de Aroma 花組　です。(ご予約ページはメンテナンス中で、明日からになります。）

自分の身体は自分でケアしたい！って思っている私から、

いつやるの！今でしょ！

のメッセージを込めた教室です。

私も、バドミントン後、筋肉弛緩や鎮痛作用のある精油を使ったトリートメントオイルで

軽くマッサージしています。

すっごく楽になってますよ。

そんな中、１０/１２　阿倍野区バドミントン　にこにこ大会に参加してきました。

お世話になってる方のチームで捻挫されて出られなくなったメンバーの助っ人でした。

調度、２０周年記念大会で、豪華商品あり！

３Ｂで出場。５連勝して優勝できました！！

思いがけなく参加して、優勝まで…。

なんてラッキー！

おまけに抽選でリンゴ１箱ゲット。

メンバーと分けて重かったけど、とっても立派で美味しいリンゴでした。

もう夏日なの～

 ゆとり空間　花組　

暑さでめげそうです。

毎年、バドミント練習中にめっちゃ身体がめっちゃ熱くなって…。

初めは汗をかいてるんですが…。

段々、身体が火照ってる感じになって…。

汗がでなくなってきて、身体の熱が冷めなくて…。

保冷剤で脇の下とか首のところとか冷やして…。

でも、なかなか冷めなくて…。

たいへんです。

あまり練習できなくなりそ～。(^_^;)
 

今日のできごと

ファンキーモンキーベイビーズのCDが届いて聞いてます。

DVDに各曲に出演されている面々がすごいメンバーで、それだけでも楽しいです。

でも、若いね～って言われました。

そ～なんだ～。

なんか、元気になるんですよね～。

冷静に考えると、さすがに若いのかも。（笑）

昨日、今日とバドミントンの練習に行って、それこそ２０代、今日なんて１０代のメンバーと

すると、早い、パワフル～。

段々元気になっていって。

私は失速…。

あと、３点がとれない。

そこま競っていても…。

あ～。体力の問題なのか。気力？？？

それとも…。
うわ～。怖い。（笑）

一人反省会をしながら、やっぱり、勝つためにはっで思いつくことを

箇条書きにして一つずつ潰していこうかな～。

なんかガックリきてます。

ちょっと調子に乗りかけてたのにな～。

やり直しです。

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体力つかないな～

  

昨日の夜と今日の朝、連続してバドミントンの練習に参加すると、さすがに疲れました。

でもでも、体力つかないんですよね～。

積み重ねではないのか。

鍛えられてないのか…。

筋肉量が足りないのか…。

笑うしかないです。

楽しいんですが…。

疲れてます。

暑さに負けない！！

  

今日、勇気を持ってバドミントンの練習に行ってきました。

今、すっごく暑さに弱くなってるので…。

基礎練習も15分が限界でした。

早めに休憩しましたが…。

それでもクールダウンに時間がかかりました。

水分も取ってるし…。

今日はトマトジュースを持っていって飲んでみました。

すると快復が早い感じがしました。

カリウムがいいのかな～？

自分なりに対処方法を考えて、なんとか夏を乗り切りたいと思ってます。

なんか弱くなってるって思う気持ちがダメなのかもとも思います。

人は経験していくなかで順応できる素晴らしい機能をもっているので、

自分を信じて、逞しく生きていかないと…。

なんか…、ちょっと弱っちい自分もいいのかな～って思います。

自分でなんでもって思ってきたとこがあるけど、人を頼れるようになるし、諦めること、断ること、甘えること…ができるようになりました。

バドミントンも最近勝てるようにもなってきてるんですよ。

今日の雨の後、少し涼しくて…。

嬉しかったです。

このまま乗り越えたいな～。(^o^)丿

やっぱり熱中症？？

  

バドミントンの練習中にちょっとしんどくなりました。

熱中症？なのか…。

基礎練習の途中、なんか暑くて…。

でもちゃんと汗はでてるし、少し休んで、スポーツドリンク。

そして、保冷材を持っていってたので、それで首筋を冷やしてクールダウン。

1回復活して大丈夫かな～って思って練習を再開したんですが、なんかやる気が

でなくなって…。

体がだるくて…。

クーラーのある控え室で休んで、迎えにきてもらいました。

そんなにハードに練習したつもりはないのに。

水分も取ってるし…。

暑さに弱いのかな。体質。

バドミントンをして５年になるけど、３年目の夏にもそんなことがあって…。

昨年は夏風邪か咳が止まらなくて、夏はバドミントンお休みして。

それからもずーっと練習続けてるのに、体力ついてないのか。

暑さに弱いのか…。

お家に帰って、安静にして、スポーツドリンクだけでも元気がでないので、

体にいいものを飲もうと牛乳とトマトジュースを飲んだら、ミルミル元気になってきました。

どちらが効いたのか。（笑）

夏の暑さに対応できる体づくりは体力とは関係ないのかな～。

よくわかりません。(^_^;)

攻めて攻めて攻めて

  

オリンピックバドミントンの決勝戦。

中国チームの攻撃力が衰えませんでした。

レシーブでつなげて…。

でも、なかなかミスもしてくれないですね。

世界ランキング2位の実力。

垣岩選手のスマッシュをもっと見たかったです。

私はこれから攻めて攻めて攻めてのバドミントンをできる限りしていきたいと思ってます。(^o^)丿