バドミントンの輪

今日は協会のバドミントン練習。
センターはすごく暑いけど、みんなの気持ちも熱いので、
いい感じです。
駄目なことは駄目！ってはっきり言えるっていいですよね。
むやむやにして逃げないとこが姫は好きです。
8/3（日）の会社のバドミントン練習にサークルでお世話になっている
Ｔさんに来ていただけます。
すっごくうれしいです。
姫はホントにいろんな方にお世話になってて、幸せです。

毎日楽しく！！

姫は毎日、明日は楽しいことありそ～
って思いながら過ごしてます。
っていうことは毎日が楽しいの。
そーなんですよね。
最近、毎日楽しいです。
たいへんなこともあるけど、なんか気持ちは楽しいです。
明日は滋賀県の守山にお仕事です。
パソコンに販売管理システムのセットアップ。
夜はバドミントン。
間に合うかな～。
お家もいよいよ木工事開始！
見た目に大きく変わっていきます。
これまた楽しみなんですよね～。

おまいり

昨日、梅が届きました。
梅らっきょを買ったんですが、美味しいけど、思ってたより量が少なかったので
お高い感じ。
梅干は立派でマイルドで最高です！！
今日は一心寺さんへお参りに。
帰りにお線香とローソクを買いに行きました。
最近は５分ろうそくっていうのがあって、５分で使いきれる短いろうそくが売ってます。



茂木さんの『感動する脳』２人に勧めました。
もし…、ちょっと元気ない人いたら読んでほしいです。

今は井形慶子さんの『日本人の背中』欧米人はどこに惹かれ、何に驚くのか
を読み始めています。
エコを意識している姫。昔の日本っていい物いっぱいあって、今は日本人より外の人達の方がよき日本を判っているよう～な。
って思って楽しみにしています。

大豆イソフラボンの効果と摂取

姫は「一日3杯以上飲むと乳がんの発生率が40％下がる」というニュースを見たこたがあって、
なるべく毎日納豆を食べるように心がけています。
納豆1パック（50g）は37mg含まれています。
大豆イソフラボン効果はすばらしいですが、過剰に摂取してもいけないので、注意が必要です。

・一日摂取量上限値が70～75mg/日
・一日上乗せ摂取量（特定保健用食品として）の上限値が30mg/日
参考

昔は３食お味噌汁を頂くなんて当たり前で、健康だったのかも。
日本食を本当に見直すべきなんですね。
海外では目を向けられてるみたいですが…。
元祖、しっかりしましょう。

生活リズム♪

姫のお家の工事、順調に進んでます。
通勤途中なので、毎日楽しみに見てます。
会社が終わったら温泉に入って…。
週一でバドミントンの練習。
今の生活のリズムです。
本当は温泉の前に軽くウォーキングをしたり、ヨガがしたいのですが。
温泉が楽しくて…（笑）。
ボチボチ取り入れなきゃ。
それと…、クッー！とビールなんて。
ビールは基本苦手ですが、この季節コップ１杯限定！！
って感じもいいな～とか。

よれよれ…(・。・;

今日はさすがに体育館が暑くて…。
練習試合していてもよれよれ…。アジ(・。・;アジ
バドミントンになってなくない。
帰り、夜風は少し爽やかでした。（*^_^*）

ザ・マジックアワー☆～

ザ・マジックアワー見てきました。
もう…ワッハハとクスクス。
ツボにはまってしまって。
笑いあり、涙あり。
期待感あり、安心感あり…。
出演されてる俳優さんが大好きな人ばっかり。
一押し！！

うめ～

幸梅漬本舗　池本孝太夫商店 しそかつお梅(1kg）
7/31まで送料無料商品があるので、いつも買います。
姫は会員になっているので、会員価格で買ってます。
梅干苦手って方でも美味しく食べれると思います。
姫は贈り物にはよく使いますが、はずしたこなく、皆さんに喜んで頂いてます。
夏にはいいですよね。

今日20日はＭＯＶＩＸが映画1000円です。
ＭＯＶＩＸ八尾に行ってきま～す。

感動する脳(^^)☆

茂木健一郎さんの感動する脳 。
姫の脳は今まさに感動する脳を目指している感じ。
おもしろかったです。
勉強になります。茂木さん。

近畿梅雨明け

陽射しが厳しい！！
って思ってたら、今日近畿梅雨明けです。
近畿は平年より３日、昨年より８日早いそうです。
ここんとこ、雨といっても夕立みたいだったし。
やっぱりな～。
「アジ～」の始まりですね。
こんなに暑いのにちょっとまた体重が…になってて、しんどいです。
この１キロ内の上下がなんかしんどくて…。
水太りぎみかもです。
今日からまた健康のため納豆を食べることにしました。
気づくとすぐさぼってしまって…。
関西では食べ慣れてないんでしょうか。
習慣にしたいのにな～。
ローションパックは続いてますよ。（*^_^*）
いい汗かいて爽やかに☆彡過ごしたいですね。(^^♪