今日は体操教室…スタジオでエアロビクス主体の日だった。
それが終わって帰ろうとすると、バランスボールの担当の先生が
「タヒチアンダンス遣ってみませんか～
15分後から無料講習をしま～～す。」「ダンスは苦手だから～
」「無料ですよ～
」傍にいた方が「どうする？やる？」
私は苦手だからと断った。
バランスボールを一緒に遣っているKさんを待っているけど、スタジオからなかなか出てこない
「まさか…講習受けるの？」
「試しに遣ってみようよ。無料だし…何でも経験よ
」結局、同じクラスから4人、ジムにいた方4～5人とで初体験。
基本姿勢から腹筋を使っての基本的な動き4種類
前後、左右、円を描くような動き、∞を描く動きを教えて頂いて休憩。
その後爪先立ちになって腰を下ろして…これが結構きつい
みんなで「明日腰痛になりそう
」「ウエストがくびれますよ～」と言われたけどその前に腰痛
上体は動かさず腹筋を使って腰を動かす。
確かにお腹を凹ますのに効きそう。
あ～～
でもやはり初めてのこと～腰痛が先だわ～
やっとこの前痛かったのがよくなったのに…
でも楽しかった
