逞しく～！

11月下旬に入るとは思えない暖かい一日。
お天気が崩れる前に蒲団干しをしておかねば～
干す時には暑くて汗が出た

一夏超えて持ちこたえたシクラメンに、水を差す時気が付いた。
小さな蕾がたくさん頭をもたげてきている
何度となく頂き物はあったけれど、次の年に持ち越したのは初めて～
先日園芸店で訊いてみた。
「お店の物は早くから花が咲いているのに、なぜうちの物は葉ばかり茂っている」
時期に合わせて花が見ごろになるように開花を速めているのだそうで安心した

昨日、楽だったと思っていたスポーツクラブの筋トレ…
動きは大きくなかったけれど結構効いた。
太腿などいつもと違って違和感がある。
毎日、家でもコツコツやっているのに筋肉痛
おしりの筋肉まで歩く度に痛い
まだまだ鍛え方が足りないんだな～
明日筋トレに行くのに大丈夫か～
酷い痛みでもないので朝には大丈夫だとは思うけど…
今日もテレビ観ながらイガイガボールを使ったり、股関節を動かす運動やスクワット。
出来たのでまぁイイでしょう