ストレッチ不足？

一昨日、体操教室に行った時、右太ももの前の筋肉を傷めたみたい
筋肉が少し張っていたのを、ストレッチをしていてちょっと伸ばしすぎたかな～
リフレックスボールでマッサージをしたり、湿布を貼って今朝は随分良くなった
まだ太腿前のストレッチは、以前ほど後ろに引いてできないけどそのうちできるかな？
今日は、ジムで筋トレ。
夫が「あまり無理をしない程度に…」
連休中なのでいつもより空いていてスムーズにマシンを使えた。
結局いつも通りのメニューをこなして終わり。
後ろに曲げない限り前腿は痛くはない、歩くにも何ら支障はないし…

ジムの使用料1回240円、回数券は2300円。
10回分で2300円だと思っていたら
回数券のカードを見ると、12回分で2880円の物を2300円で買ったってことになっている
つまり1回分200円足らず～580円＋2回分480円お得
一回一回240円払って、自販機で買っている人がいるけど知らないのかな？？
体操教室に行ってる中にも、240円と思っている方がいるので教えてあげなくっちゃ