腰痛

時々
何だかな～昨日草取りしたからかな～
昨日昼過ぎから、前々からあまりスッキリとしない腰の辺りが痛くて…
長く椅子に腰かけていて立ち上がろうとすると痛い。
立っている時は気にならないけど、行動を起こそうとすると痛い。
前屈みもできなかった。
寝っ転がって起き上がる時もやっとこさ
スローステップ運動を遣っても何ともないんだけど～
昨晩、サッカーーの試合を観ながら40分ばかりしたけどその間なんともなかった
とにかく同じ姿勢でいるのがいけない。
筋肉痛だろうと左腕付け根辺り、両鎖骨下、そして腰に湿布を貼って寝た。

今朝起きると、だいぶ楽になっていた。
昨日の状態じゃジムは休まなきゃいけないかな～と思っていたほど悪くはない。
とりあえず行ってみた。
結局、いつものメニューをこなして
リフレックスボールでセルフマッサージでもして