7月も終わり

変わらず暑い日が続く…
夏だから～
用事が無い限り外には出たくない。
ウォーキングはお休み～

早めに洗濯物を干すけど、その時点でもう暑い
掃除機掛け、拭き掃除をするだけで結構な運動量
気が萎える。
ウォーキングしなくても家で
本を読みながらでも筋トレ…
ちょっとお行儀は悪いけど、タダ本読むだけじゃ時間が勿体ない

昨日、目が覚めて寝っ転がったまま、思いっきり背伸びをしたら脹脛が吊った
痛くて堪らないほどでもないけど…
湿布を貼った。
貼った後触ってみたら～
位置が違う。
真後ろだと思っていたら内側。
たいしたことないから
左側半分に故障が偏っている
外反母趾が祟っている