2009.10.8 今日の練習

今日も最初は、シャドーで体を温めます。

その後、スタミナをつけるミット練習を各自３分×３Ｒ行ないました。
ここで全員早くもグロッキー状態です。


しばらく休憩した後、後半の練習に入ります。
今日は、ディフェンスの練習を行ないました。

その後、スパーリングをパンチのみで２分×３Ｒ、蹴りも入れて２分×３Ｒを行ない、
最後は補強運動で終了です。

合同練習後、時間のある人は、ウエイトトレーニングを行ないました。


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