ブレイン体操

こんにちは。ＩＬＣＨＩブレインヨガで行うトレーニングの中でブレイン体操があります。
ブレイン体操は、ストレッチや屈伸運動を通じて気エネルギーが出入りする門（穴、ツボ）を刺激して、
気血循環を促進します。これに呼吸法を伴って意識を集中することにより、滞っているエネルギーを流し、
新鮮なエネルギーを供給します。
ブレイン体操は自分の身体に合わせて行うことが重要です。健康な人と、病弱で力のない人は違うからです。
ブレイン体操を続けることにより、健康の維持はもちろん、疾病の予防にも役立ちます。

（身体的効果）
・脊髄のゆがみが矯正されて、左右のバランスが整います。
・骨盤のゆがみが矯正されて、足の長さが左右揃います。
・柔軟性、体力が向上します。
・全身に流れる経絡と気の流れを活性化させて、神経と細胞を強化するため、病原菌に対する
　抵抗力が高まります。

その他精神的効果などまだまだあります。これらは期待されるものですので、個人差はあります。

一指　李承憲著「ブレン体操」より