メンタルヘルス１０

こんにちは。メンタルヘルスの続きです。


個人的なことをお伝えしたいと思います。


以前勤めていた職場でのことです。


うつ病を患った方がおられました。その方は夜寝つきが悪く、朝方にようやく眠れるのです。が、朝起きられない状況が続きました。

調子の良い時は出社されて、そうでないときは有給休暇の取得です。


原因は仕事や職場環境のストレスでした。 （退職されたら、とたんに元気になられたのですから）


ご本人も職場に迷惑かけて心情的に辛いし、職場の方もカバーする必要がありますので、それなりに対応せざるをえませんでした。

社内でもうつ病を患った方がおられました。 ～ちなみにうつ病の発生率は２，３％だそうです。


ご本人は以前は仕事ができたのに、本当にもったいないことです。目に見えない会社の損失だと思います。

うつ病は「こころの風邪」と聞いたことがありますが、風邪程度の短期間で回復されてた人は幸いです。

一方、何十年間と、こころが病んで日々気分がすぐれない状況でいられる方がおられます。

私の場合、心労が重なり、知らず知らずの間にマイナス意識を常に抱くようになりました。

そうなると体がだるく、気分が重くなりました。ストレスの発散が食欲のほうに走ってしまい、だんだんと体重が増えてきました。

健康診断ではメタボ体質ということになってきました。（実際の表現はすこし違いますが）

仕事はそつなく行うのですが、体のだるさが抜けきれなくなってしまいました。すると体の弱い箇所にストレスが集中していきました。

持病が悪化して、入院する事態になりました。当然会社を長期間休みざると得ませんでした。

身体の病気でなかったら、精神の病気を発病したかもしれません。

イルチブレインヨガの指導者となった現在、このトレーニングのよさを広めて実践してもらいと思うようになった次第です。