時速8kmのジョギングと時速20kmのサイクリングの消費カロリーが同じくらい？

昨日20℃近くになった気温も本日は一転、最高気温10℃チョイと冬に戻る、と。

これでも”暖かい”方ではあるので普通はサイクリングですが、9時時点の風速が8mオーバー……（気温は7℃）。

というわけでおとなしくインドア積みコンテンツ消費の日でした。

しかし、このところ体重増加傾向に歯止めがかかっていないので、15時過ぎくらいにちょっと近所をジョギングすることに。今年はじめての、ジョギングらしいジョギング。

ここ数日あった大気のモヤもなく、気温11℃、風も3m程度と落ち着いていい日和。もうすこし早くこの環境になってればなあ、と。

ついでながら、今日のテーマはカロリー。といのも、先日食べた、そして最近のお気に入りだった、インスタント焼きそばの大盛りのカロリーが1000kcalあると知って、ちょっとこれはどうなんだろうと思った次第。

で、本日、体重も重く、意欲的に走ると怪我しそうなので、1kmあたり7～8分のペースで。時速だと8kmくらい。距離は10.5kmほど。停止時間も含め1時間20分程度。

結果、ハンディGPSのカロリー消費量を見ると丁度1000kcalでした。大盛り焼きそば1個分……。

ちなみに昨日の通勤サイクリングでサイコンの測定したカロリー量がこれまた1000kcalだったのですが、こちらは70km強、時間にすると3時間ちょいはかけてのこと。うん？

ネットでざっと調べてみると、時速20kmのサイクリングと時速8kmのジョギングが大体同じようなカロリー消費となってるみたいですが、上記のサイクリングの平均速度が19.9km。これはサイコン時間なので実時間平均は18kmくらい？それにしても、数字的にはかなりおかしいかと。

ただ、体感的な疲れや、翌日の体重増減の感覚からすると、サイクリングの方は全然疲れない気はします。まあ、個人的に自転車通勤歴10年、ジョグ歴2年（不定期）なので筋肉の付き方が自転車のほうに特化されてると考えることが出来るかもしれません。


溜池の周り約1.3kmの周回コース。一部住宅街の一般道も兼ねるのでマジ走りは出来ないですが。