今週の月曜午後は、お花見を兼ねたウォーキングのプログラム
午前中は、お花見で皆で食べる“どら焼き作り”
残念ながら、私は午前中用事があり参加出来なかったのですが、
私の分も作ってくれていました
土日、そして昨日今日も寒いのに、月曜だけぽっかぽかの良いお天気
ラッキーでした
病院から歩いて30分くらいの所にある公園。
こんなに大きな公園があるとは知りませんでした
だいぶ、いや、かなり？元気になりました
どら焼き～
皆の手作りです
美味しかったぁ～
散った桜で地面がピンクになっているのが素敵でした
行き帰りは皆でお喋りしながらだったので、あっという間
とても楽しい時間でした
昨日の午前のプログラムは、人生初の“フラメンコ”
フラメンコ用のスカートが用意されていて、皆でそれを着て基礎のステップから簡単な振り付けまで教わりました
結構ハードな動きもあり、息が切れるほど（笑）
良いリハビリになりました
そして午後は“集団認知行動療法”のお勉強～
このプログラムは、私の心理療法士さんが担当してくれています
充実した1日でした
が・・・
帰って夕飯を食べていたら、突然息苦しくなり、何も出来ない状態に
いつもの動悸とは違って、あきらかに身体が（心臓？）苦しい・・・
一瞬救急車を呼ぶ事も考えましたが、とりあえずベッドに横になって1,2時間じっとしていたら治まってきて一安心
今日は大事をとって、デイケアお休みにしました
明日はデイケアの後カウンセリングもあるので、無事に行けます様に・・・
最後は恒例、最近のお食事達～
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・さつまいも、ベーコン、玉ねぎの和風パスタ
・ブロッコリーの胡桃和え
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またまた弟が差し入れしてくれました
今回はけんちんの差し入れ
私が作ったのは・・・
・鶏もも肉とごぼうの煮物（鶏肉は塩麹に漬けておいたのでとーっても柔らかでした
）
・大根の葉と雑魚の炒め煮
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残りのけんちんに
・ブロッコリーとしいたけの卵とじ
・かぼちゃとさつまいも、ツナ、玉ねぎのサラダ
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鶏もも肉とブロッコリー、さつまいも、玉ねぎの味噌味ドリア
これ、めちゃくちゃ美味しかったです～
（これも鶏肉は塩麹にあらかじめ漬けておいたので柔らか～）
今日は凄い雨と風ですね
外出される方は大変だと思いますが、お気をつけて下さいっ
友希