うん

友達に借りた　相田みつをさんの　『空を見上げて』


一番初めのページにあったのがこの言葉

↓



　　　　　うん


つらかったろうなぁ

くるしかったろうなぁ

　うん

　　うん

だでにもわかってもらえずになぁ

どんなにか

つらかったろう

　うん　　　うん

泣くにも泣けず

つらかったろう

くるしかったろう

　うん

　　　うん


　　　　　　　　　みつを




これを見た瞬間、大号泣した私・・・

上手く言えないけれど、ずっとこんな気持ちだったなぁ・・・と思い出したのと、
ほっとしたのと・・・

今は皆が私を解ってくれて、私を支えてくれている
ありがとう
という気持ちでいっぱいになりました



他にも心癒される言葉が沢山ありました
貸してくれたJちゃん、ありがとう





さてさて恒例のお食事達
今はこれが私のリハビリ兼お仕事だと思って頑張っています～


まずは一昨日の朝食




・フルグラ
・しめじとチーズのキッシュ
・白菜とベーコン、マッシュルームのコンソメスープ
・バナナヨーグルトにくるみをトッピング


夕食





・ほうれん草とツナのパスタ
・焼き野菜の食べるオリーブ（友達にもらいました）かけ
・ワカメと胡麻のスープ
・苺



昨日の朝食





・白菜と卵のミルクスープ
・スコーン＆チーズパン
・苺



夕食





・麻婆春雨大根
・ツナと白菜、水菜のサラダ（柚子こしょうを混ぜてみたら美味しかった！）
・ごぼう、にんじん、長ネギのおつゆ（ごま油で炒めてから作ったら更に美味しくなりました♪）
・苺




今日は少し暖かくなるみたいですね
ほっ。
少しづつ春が近づいて来ているんですね

私の春も近づいています
新たな生活を、1日1日大切に過ごしている毎日です。。。




友希

ビックリ！？

山手線です

今日、デイケアの帰りに突然真緑の電車がっ
思わずパチリ
皆さんご存知でしたか
いつから走ってるんだろう～



早いもので、退院してから1週間が経ちました
毎日突然起こる動悸と闘ってはいますが、病状は安定しています
デイケアに行ったり、友達と会ったりで、あっという間の1週間でした


ただ・・・
困った事に、病院の就寝時間が抜けきらず、21時になると眠くなります（苦笑）
相変わらず4時5時には目が覚めています
でも、早起きは体に良いのだ～



土曜は母の家で夕飯作り


これを作りましたぁ～
↓







そして最近の私のお食事達



まずは和朝食
↓





・混ぜご飯と玄米の俵おにぎり
・水菜と大根のサラダ
・ほうれん草入りだし巻卵
・白菜とツナ炒め
・野菜たっぷりのミルクスープ


お次は休日のパスタランチ
↓





・豆苗とエリンギのクリームパスタ　（これオススメ）
・オニオンスープ
・水菜とツナのサラダ
・ヨーグルト＆みかん


昨日の夕食は
↓





・鮭の西京焼き
・がんもどきとさつまいもの煮物
・もやしとワカメのお味噌汁
・麦ごはん
・バナナのバター炒め　（これもオススメ～）


そして今日の朝食





・じゃがいも、ほうれん草、ソーセージのトマトスープ
・パン
・バナナヨーグルト（くるみをトッピングしてみましたぁ）




お料理ブログになってきました（笑）
自炊は、良いリハビリになっています


先日のデイケアで、大好きな管理栄養士さんと会えました
「継続継続だよ～」
と、言ってもらいました

今は焦らず、この生活に慣れていく事に努めたいと思います




友希

大切な友

今週は水曜と昨日、仲良し3人組の友達とそれぞれ会い、退院を祝ってもらっちゃいました
（2人の予定が合わなかったので、3人で会うのはまたの機会に）


まず水曜は、彼女が見つけてくれたお店がとってもオシャレで、食べ物もどれも美味しく、
定員さんのサービスもすっごく良くて大満足
何より、久々に彼女と笑って美味しい食事が出来る事が幸せだなぁ～と、改めて実感しました



美味しいお食事達
↓










そして昨日はもう１人の友人宅へ





超美味し～いケーキに2人して「幸せだね～」と・・・


2人して泣いたり笑ったり、励まし合ったり。
あっという間に時は過ぎて行きました



嬉しかったのが、彼女が前に私の横顔を撮らせてと言い、写真を撮って行ったのですが
それがこんな素敵に





モデルが私で、それに天使や妖精のイメージで書いてくれたとの事
めちゃくちゃ感動してしまった

これはまだ下書きなんだそうで、ちゃんと完成させてからくれるとの事。
楽しみだぁ～


昨日は、後輩からもちょっと感動してしまうメールをもらい、
大好きなおじ様、お客様からもメールを頂き、幸せ気分いっぱいです


私は本当に人に恵まれていて幸せ者です
ありがとう・・・




さて、昨日は帰って来てから、ちょっと疲れてはいましたが頑張って自炊


↓





・さつまいもと豚ひき肉、人参の味噌炒め
・豆苗とツナのサラダ



ちなみに、昨日の和朝食はこちら
↓





ハート型のは、卵と納豆を混ぜ合わせ、酒・だし・醤油で味付けしてオーブンで焼いてみました！
これが大成功
納豆お好きな人は是非


そして今日はパンの朝食

↓





・豆苗と春雨、ハムのサラダ
・じゃがいものチーズオーブン焼き
・黄桃＆ヨーグルト




今日はデイケアもお休みなので、昼間はまた別の友人に会い、
夜は母の家に夕食を作りに行く予定です





友希

素敵だと思った言葉☆ その2

いいなぁ・・・

素敵だなぁ・・・



と思った言葉を見つけたら、ノートに書き写す様にしているのですが、
その中でもお気に入りの言葉を3つご紹介




・あなたは苦しんだ分だけ、愛の深い人に育っているのですよ　　　ｂｙ　瀬戸内寂聴



・努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る　　　出典　　世界の名言


・人に好かれたいなら、人を好きになる事だ
　優しくされたいなら、優しくしよう
　自分を信じて欲しいなら、人を信じよう　　　　出典　　ROOKIES




皆さんの好きな言葉はなんでしょう？
世の中には自分の為になる、知らない素敵な言葉が、まだまだ沢山あるんだなぁ・・・
と思う今日この頃です




さてさて、頑張って自炊も続けています
最近のお料理達～







・ほうれん草とハム、人参炒め
・マッシュルーム、玉ねぎ、人参のコンソメスープ
・バナナのシナモンオーブン焼き（これはフライパンで焼いた方が良さそう次回再チャレンジ！）
・パン






・全粒粉のショートパスタ　豚肉とごぼうのホワイトソースがけ　（冷蔵庫にある食材を使いきりたくて作ってみたら、めちゃくちゃ美味しかった）
・大根サラダ
・ポタージュ（は、クノー○さん）





・フルグラ
・マッシュルームとチーズのオムレツ　（マッシュルームとチーズを刻んで卵に混ぜ、バターで焼くだけ！オススメです！）
・ショートパスタと人参、玉ねぎのコンソメスープ
・苺






・豚肉ともやしの醤油麹蒸し（醤油麹と胡麻油で味を染み込ませてから蒸し、最後に醤油で味を整えてみましたぁ♪）
・ごぼうと人参、長ネギのポン酢和え　
　　（ごぼうと人参をスライサーで薄くしてからレンジでチン♪最後に長ネギを薄くスライスしたものと混ぜ、ポン酢で味付け。
　　　簡単なのにめちゃ美味しかったので是非お試しあれ）
・まいたけとこんにゃく、長ネギのおつゆ
・麦ごはん
・苺



食べるのが自分だけだと、色々チャレンジ出来て楽しいと思うこの頃
明日は何にしようかな・・・




今日は療法心理士さんとの面談でした
そのお陰で、気持ちを入れ替える事が出来ました
ホントに良かったぁ・・・





友希

私の信じる道

退院の荷物もやっと片付き、昨日のランチは母と一緒に



今日は早速、退院後初、デイケアに行ってきました
久々の朝の電車にちょっとドキドキ・・・
が降ってきて焦りましたが（傘を持っていなかったので）
何とか無事に終え、途中でランチをして帰ってきました。
ホッ



この2、3日の間に、嬉しい事や嫌な事、悲しい事が色々ありました・・・
そこで、この3ヶ月で学んだノートを読み返していたら、自分を取り戻す事が出来ました



・目の前にいる人が、話して分かる人間かどうか見極める事が大切

　　大切にしたい人とはマニュアルを作らず、臨機応変にお付き合いをする。
　　そうでない人には深入りしない！


・目を細めてフィルターにかけてみると、大切な事が見えてくる。（閉じてはダメ）

　　そうすると、大切な事、光っている物だけが見えてくる。
　　心の目を出来るだけ細めて、何が大切か判断する事。



ある先生のプログラムで去年12月に教わった事なので、もしかしたらブログに書いたかもしれませんが・・・（笑）
私に見えて来たのは、ステージでした
オバティ、学さん、武田さんと一緒のあのステージ
焦ってはいけないと解ってはいますが・・・1日でも早く戻りたいです



その為にも、今自分のするべき事を見失わない事。
私は私の道を信じて真っ直ぐ進もう
そんな風に心から思える事が出来たので、嫌な事、悲しい事にも感謝です



さてさて、この2日間の朝食と夕食達をご紹介～


まず、昨日の朝食
↓




・フルグラ
・さつまいもとレーズンのサラダ
・キャベツ、にんじん、玉ねぎ、スクランブルエッグのケチャップ炒め
・マッシュルームとタマネギのコンソメスープ
・苺



そして夕食は・・・
↓





・豚肉とほうれん草、しいたけのおろしポン酢
・ごぼうとにんじんのサラダ
・納豆
・もやしとワカメのお味噌汁
・麦ごはん
・みかん


今朝の和朝食
↓




・春雨サラダ
・車麩と野菜の煮物
・とろろと鰹節のすまし汁
・麦ごはん
・バナナヨーグルト



そして先程食べ終わった夕食
↓


）


・ささ身ともやし、白髪ねぎのポン酢和え
・じゃがいもとベーコンのガーリックハーブ炒め
・キャベツときゅうりの浅漬け
・大根とワカメのお味噌汁
・混ぜご飯（前回の残り物ですが）
・キウイ



料理するのが楽しくて仕方のない毎日です
前までは、朝はトースト1枚とかで済ませていましたが、それは身体に良くないと教わり、
朝からバランス良く食べる事を心がける様になりました


管理栄養士さんに学んだ事が、本当に役に立っています
ほとんどの野菜が冷凍出来るとか（トマトもまるごとOK！）、
お肉は下味をつけて（塩だけでも違うそう）冷凍すると
解凍する時に水分が流出しにくくなり、肉が適度にやわらかくなるそうです


他にも色んな事を学んだお陰で、何をどれ位食べたら良いのかが解る様になり、
また食材を上手く使い切る事が出来る様になりました
Yさん、ありがとうございます～



病気の話は慎重に書きたいと思うので、ちゃんとまとめてからアップしたいと思います




明日も寒いみたいですね
皆さま、風邪、インフルエンザにはご注意を





友希











　

祝！退院！

昨日、長い長い闘病生活を終え、無事に退院しました　　　



実に92日間という長い闘病生活
病気について書き出したら長くなってしまったので、また改めて明日にでも投稿したいと思います



とにかくこの3ヶ月間、沢山沢山の人に心配して頂き、励まし、見守り、応援して頂きました。
昨日だけでも、沢山の「退院おめでとう」メールを頂き、感謝の気持ちでいっぱいです
皆様、本当にありがとうございます




この3ヶ月間、自分と同じ病気の人をはじめ、色んな病気を抱えている方と出会いました。
なんでこんな良い人が、そんな目に合わなければいけなかったんだろう・・・
と、心苦しく、涙した時も沢山ありました。
世の中には、色んな辛い思いをし、それを抱えながら生きている人達が沢山いる。
それでも皆、今日を生きている。



1日1日を大切に、周りの人への思いやりを忘れずに、
そして前を向いて生きていかなくてはいけない
と、強く思わされた3ヶ月でした。



辛く苦しい3ヶ月でしたが、私の人生において、なくてはならない3ヶ月だったと思っています。
この3ヶ月で学んだ事、感じた事を決して忘れない様、
毎日つけていた日記を、定期的に読み返したいと思います
人生において、無駄な事は何ひとつ無い。
苦しい、辛い経験があるからこそ、喜び、幸せを、何倍も嬉しく感じる事が出来るんだと思います





そう、そんな3ヶ月頑張った私へのご褒美
昨日は母と母の旦那さんが、退院祝いに病院では食べられなかったお寿司屋さんに連れて行ってくれました



これこれ
↓














大好きなサザエ
↓






ここのお寿司屋さん、オリンピック選手も沢山来るほど美味し～いお店なんです
2人とも、本当にありがとう
美味しくて、美味しくて、とっても幸せな時間でした



そして、今朝から早速自炊スタート



まずは朝食
↓






・スクランブルエッグ
・大根、にんじん、キャベツのコンソメスープ
・グリーンサラダ
・くるみパン＆レーズンパン


そして昼食
↓




・ジェノベーゼのフェットチーネ
・さつまいもとタマネギのサラダ
・キャベツとベーコンのミルクスープ


夜は和食にしたいと思います
病院で栄養についてしっかり学んだのがとても役に立っています

友希

退院まであと5時間！

いよいよやってきました退院の時



こんなにも晴れた穏やかな気持ちで退院を迎える事が出来るのも、
この病院で係わった全ての人達のお陰です



本当に、心の底から感謝の気持ちでいっぱいです
せめてものお礼をと、先生、大好きな臨床心理士さん、管理栄養士さん、全ての看護師さん宛、カフェテリアで働く全ての方宛に
お礼のお手紙を書きました



働いている人達から見たら、私は沢山いる患者の内の1人に過ぎませんが、
私にとっては、お一人お一人の存在がとても大きく、沢山のパワーを頂きました。
優しく、時に厳しく、そして笑顔で接して頂き、本当に癒されました。
私の病気と、一緒に闘ってくれてありがとうございます
と、お一人お一人に伝えたいです・・・



次の外来の時に、先生の許可が下りれば、是非この病院をご紹介したいと思います
そして、同じ病気で苦しむ方に是非ここに来て頂きたいなぁと思います。
実際に、高知や福岡、遠方からわざわざ来られている患者さんも沢山いらっしゃいました
本当に、全てが患者さんの立場にたって考えて作られている病院だなぁと、つくづく思います




この病院に出会えて本当に良かった




さて、昨日は大好きな療法心理士Tさんと、退院前最後の面談でした。
最後の最後まで、大切な事を教えて頂きました。


人は忘れてしまいやすいので　『ここで学んだ事を忘れてしまわない事』


そして、再発しない為にどうしたら良いですか？と尋ねた所、
『それは既に友希さんの中に持っているはずですよ』と。


まだ2回目くらいの面談の時に、私は自分がその症状になりそうな時に止める方法をいくつも書き出していたんです。
その事をTさんは覚えてくれていたんです。（その事にもビックリしました）
面談の後、そのノートを読み返して見ると、驚いた事にすでに私の中で当たり前にやっている事が沢山ありました



このTさん、この病院でも大人気で、『Tさんすっごくいいよ～』とか『私もTさんに変えてもらいたい～』という声を
沢山食堂や廊下で聞きました。
他の病院でこの道でトップを行く医師からも『Tさんなら僕も良く知っているけれど安心して大丈夫だよ』と言われた子もいました。
まだ若いと思うのですが、患者さん一人一人をとても大切にし、真剣にアドバイスしてくれているんだなぁと思います
そんなTさんに話を聞いてもらう事が出来た私は、本当にラッキーでした



本当に、ありがとうございました！
そしてこれからも宜しくお願いします




そして今日、突然高校時代の友人から10年ぶりくらいにメールが来ました
私の病気、入院を別の友達から聞き心配し、ブログも全部読んでくれていたそうです。
そして・・・
彼女も同じ病気で苦しんでいました
まさかこんな近く（会ってはいなかったけれど）に同じ病気の人がいるとは・・・
まだまだ病院に行く事も出来ず、この病気で苦しんでいる人が本当に沢山いるのだと実感しました



彼女は、私のブログを読んで

「本当に感銘を受けました。そしてその努力に、その強さに、頭が下がる想いでいっぱいです。
　友希ちゃんからいっぱい勇気をもらった。一言お礼が言いたくてメールしました」・・・と。

私はたまたま良い病院に出会う事が出来たお陰で、ここまで回復出来ただけで、
もしこの病院と出会えていなかったら私も未だ彼女と全く同じ想いでいたと思うと、
涙が溢れて止まりませんでした・・・



でも、もしこのブログが、彼女だけでなく、同じ病気で苦しむ人の勇気となるのであれば
これほど嬉しい事はありません。
いつかそういう人達の助けになりたいという気持ちがもっともっと強くなりました



ネットでこの病気を検索すると、“治らない病気だ”とか“60歳過ぎても続く人がいる”とか、
嫌な情報ばかり目に入り、私もショックを受けていました
でも、治った人も沢山いるはずなんです
だから、希望を捨てずに病気と闘ってもらいたいです



病気については、退院してから落ち着いてゆっくりと書いて行きたいと思いますが、
勇気を出してメールをくれた友達に、本当に感謝
嬉しかった
ありがとう




さてさて美味しいご飯も残す所明日の朝のみとなりました


昨日のお食事をご紹介


和朝食

↓





この和風包み焼きが私は大好きでした！
中身はこんな感じ

↓







そして最後の夕食は、厚揚げと豚肉の炒め物、水菜のサラダ、もずくスープ♪

↓







いつも笑顔で出迎えてくれ、細やかなサービスをしてくれたカフェテリアの皆さん、
美味しく美しい、まさに見て楽しみ食べて楽しむ
を、教えてくれた調理師の皆さん、ありがとうございました




最後の朝ごはんを楽しみ、退院後の夜は、母と旦那さんに退院祝いをしてもらう予定です



自宅に戻ってからが私の頑張り所だと思っているので、引き続き皆様見守っていて下さい





友希

温かいメール

を、もらいました
この方と出会ったのは、もう7年くらい前になるのでしょうか
あるおじ様方の会に、私たちの活動を応援して頂いていて、その時に出会った方で、
メンバー皆温かいのですが、中でも私が大好きなおじ様です


お会い出来る機会はないのですが、いつも良いタイミングで嬉しいメールをくれます
ブログをチェックして下さっていて、緊張している私に、こんな温かいメールをくださいました
（一部抜粋）


↓


昨日より「１％」　気分の良い生活が出来たことを探して

　とにかく何かを見つけることです。（鏡の笑顔の回数が増えたとか）

　で、記録しながら、自分で自分を褒めていきます。

　　ちなみに、昨日より「１％」良くなるような工夫を毎日繰り返していると、

　70日後には２００％の成果を生み出します。（すご～い!!）

 

　いい意味での緊張感を愉しむことで、過度に緊張しないことだと

　思います。「ドキドキから解放されたい～」というより、「新しい生活に

　心臓も待ち遠しいのかな～（笑）」とか思えば、不安は決して怖いもの

　にはなりません。肯定的な錯覚をすることで脳を快の感情にすることです。

　ドキドキは、安心・快適な心の状態を得るための「レッスン」だと思って

　下さい。




と。
1％なら無理なく出来るし、緊張している自分を楽しむ！と思えば良いんだ
と励まされました
本当にいつもいつもありがとうございます



皆さんにも何かのお役に立つかな？と思い、載せさせて頂いちゃいました




このブログも、いつの間にか毎日200人近くの方が見てくれる様になりました
もちろん、たまたま見ただけの方、読んでない方もいると思いますが、半分だとしても100人
本当に有難いです




退院もいよいよ明日にせまりました
退院してからが、また私の頑張り時だと思っていますが、
とにかく焦らない様、無理し過ぎない様、そして“自分を受け入れ抱きしめ大切にしてあげる事”
を、忘れずに、1日1日を大切に過ごして行きたいと思います




そしていつか、私と同じ病気で苦しんでいる方の力になれる様、
例えば本を書くとか、そういう方の集まりに参加して経験談を語るとか、
人の役に立つ事が出来たら良いなぁと思います。




治りづらい病気とか、60歳まで続く病気だとか、色々言われていますが、
治った人がいるんだ
自分が治したいという気持ちさえ強く持てれば、決して治らない病気じゃないんだ



という事を伝えられたらなぁ・・・と思います
その為にもまずは自分の生活を整え、再発しない様、十分気を付ける事から始めたいと思います






さて最後に昨日のお食事達



まず朝食は、高野豆腐の卵とじ！これ密かに私のお気に入り
退院したら自分で作ろうと思っています


↓







そしてお待ちかねの昼食は、バレンタイン特別メニュ～

・パニーニ
・バジルクリームスープ
・チキングリル
・菜園風ジュレ仕立て
・チョコレートムース

↓





パニーニにチキングリルを挟んで食べましたが美味しいのなんの
それにしても美しい盛り付け
病院食でここまでしてくれるのは、この病院だけじゃないかと思います！



そして夕食は、あじのごま焼き
ごまがしっかりついていて美味しかったぁ


↓









もうすぐ好きなだけ料理が出来る
料理好きな私には、それが一番嬉しいです



そして何より歌を歌える事
復活ライブに向けて、発声練習からしっかり始めたいと思います



後1日
無事に帰れる事を、皆様お祈りして下さい～





友希

この病院に来て・・・

昨日は朝一で、主治医の先生と入院中最後の面談がありました。



この面談で、先生も私の回復と家族の理解に驚いていましたが（笑）
先生と話しているうちに動悸も治まってきました



この先生の好きな所は、ちっとも偉そうにしない所
ズバッと意見を言ってくれる所。
自分の事も隠さず、解らない事はちゃんと言ってくれる所。
全部を話せなくても、理解しようとしてくれているからか、ちゃんと解ってもらえる所。



この病院は患者目線で作られているので、患者がリラックス出来る様
看護師は白衣ではなくパンツにポロシャツ。
先生も白衣は着ていなくて私服です
そのせいか、とってもリラックスして先生とも看護師さんともお話する事が出来ました



この病院に来る前に、有名な大学病院に2つ程行きましたが、

『私の病気に効く薬はありません。カウンセリングもやっていません。』

と
じゃぁ、どうやって治してくれるんですか
と叫びたかった



この病気には、やはりカウンセリングは必要不可欠だし、
この病院は保険診療内でそれをやってくれて、管理栄養士さんとの面談もやってくれました
病気については退院してからゆっくり書きたいと思っていますが、
先生と臨床心理士さん、管理栄養士さん、この3人が私は大好きで、心の底から信頼していました
私の病気が奇跡的に治ったのも、この3人と出会えたから
前にも書きましたが、誰か１人欠けていても治らなかったと思います。



病院には他にも先生、臨床心理士さん、管理栄養士さんがいる中で、この3人が担当になってくれた私はラッキーでした
心の底から感謝しています
本当にありがとうございます



昨日は管理栄養士さんと入院中最後の面談もありました。
その中で、沢山沢山褒めてもらいました
私は自分の持って行き方が凄く上手だった！と。
治りたい！という気持ちが何より大切だったんだよ、と。
そして守衛さんにも良くしてもらった話をすると、それは私が、私のオーラが
そういう人を引き寄せてくれるんですよと言ってくれました



この管理栄養士さんは、私の憧れの女性となりました
とても仕事熱心で、病気の事もとても良く理解しているし、その時その時の状態に合わせて的確なアドバイスをくれる！
本当に素敵な女性なんです
退院しても面談してくれるそうなので、とても安心です




そして明日は臨床心理士さんとの最後の面談。
この方にも、良きアドバイスを本当に沢山もらいました
ハッとする事をいつも気づかせてくれて、素直にアドバイスを受け入れる事が出来ました。
こんなに自分の心を開いて、全て話す事が出来たのは初めてです
面談1回1回がとても内容が濃くて、退院しても役に立つ事ばかりです
ちゃんとノートに記録してあるので、退院後も定期的に読みなおして、これからの人生に役立てたいと思います
この方との面談も、退院後も続けたいと思っています




そうそう、忘れてはいけないのが、私を支えてくれたここの美味しい料理達
病院食とはとても思えない味付けと盛り付け、何よりカフェテリア（食堂）の方全員がとても感じが良いんです


昨日は朝から晩まで私の大好きなメニューでした



まず朝食のフルグラメニュー

↓





お豆のトマト煮も美味しかったぁ


そして昼食はお待ちかねのサフランライスと鮭のクリーム煮ひじきと春雨のサラダ♪

↓






そして夕食は、チンジャオロースともやしと卵のサラダ、パインゼリー

↓







さぁ、あと2日
ちなみに今日の昼食はバレンタインメニュー
めちゃくちゃ楽しみです



今日はバレンタインなんですね～



皆さんは誰にあげるんでしょうか？
そして誰にもらうんでしょうか？


義理チョコで悩む友人もいる様ですが・・・（苦笑）
好きな人、日ごろ感謝する人に、皆さんの想いが伝わります様に・・・



ちなみに私は、今年は誰にもあげられませんが・・・





友希

動悸がするのは何故だろう・・・

退院まで後4日というのに、最近夜になると激しい動悸がして、起きている事も困難に・・・
日中は割と大丈夫なんだけど、決まって夜になるとドキドキしだして頓服を飲む有様


退院前で緊張しているのか、別の心配事でドキドキしているのか・・・
このドキドキから早く解放されたい



昨日は1日デイケアに参加
午前はヨガ、午後は音楽療法で、歌を歌ったり違う3曲を3チームに分かれて歌ったり、
りんご体操？をしたり・・・とにかく先生が面白くて楽しかった
ただ普通に歌ってただけなんだけど、2人の人から「歌やってらっしゃるんですか？」「プロなんですか？」
と聞かれ、ちょっと嬉しかった


説明すると「やっぱりーっ！」「お腹から声が出てると思ってー！」「思わず聴き入っちゃいました」
と言ってもらいました


今日は午前はフラダンス（人生初）午後は人気の先生のプログラムです
楽しみだぁ



さてさて恒例のお食事達



まずは朝食
大好きなかぼちゃサラダに久々の卵料理オムレツ、そしてパンで嬉しかったぁ

↓





そして昼食は・・・
豚肉のくわ焼きに車麩と野菜の煮物、フルーツ寒天

↓






夕飯は・・・
さばのトマト味噌煮にと春雨の酢の物、黒糖まんじゅう

↓





ちなみに今日は、朝食にフルグラ、昼食にサフランライス、夕食にチンジャオロース
と、好きなメニューが勢ぞろい
しかも明日のバレンタインメニューには、なんとパニーニが出るらしい
これまた楽しみです



早く動悸から解放されます様に・・・



今日はが降るとか降らないとか・・・
寒いと思うので、皆さん風邪引かない様、十分気を付けて下さいね





友希