ダイエット35日目 走る 2023-02-04 07:01:00 | ダイエット記録 普段はあまりペースを気にしないので、1キロ7分から8分くらいののんびりランです今日は、少し意識してみましただいたいキロ6分台これ以上早いと苦しくなりそうです継続が大切なので、ここを上限に体と相談しながら走ります体重 74.0体脂肪率 21.1目標まで 4キロジョギング 6キロ間食 豆大福一個夜の炭水化物抜き