先日通院している整形外科にて骨密度の検査をうけました。
結果は、といえば68%。
70%以下は良くないそうですね。
放っておくと骨粗鬆症(-_-;)
骨折で体不自由な身になり、家族に迷惑かけたくないですよね。
まぁ、脊椎X線所見は正常値だったので、治療としてはいまのところ必要ないそうです。
…なので食事で改善させることに。
カルシウムはもちろんのこと、
カルシウムの吸収よくさせるビタミンKが大事だそうで。
そこで納豆！
糸引納豆よりひきわり納豆が1.5倍Kさんが多い。
野菜でいうと大葉、パセリとか。
干し海苔、ワカメも、です。
(最強は抹茶…でも抹茶って普段どうよ(笑))
いまのところ毎日ひきわり納豆続けています。
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先日日曜日投票所の中学校にてひっそり咲いていました。
スマホで撮りました。
可憐ですね。
ムスカリという名なのでしょうか？
(あまり自信ないけれど(^-^;)
というのも…ご近所のお庭に紫で目立ったので(ムスカリというのですね)
内 「きれいですね」(*‘∀‘)
奥さん「持ってって」(*'▽')
道端でひっそりがいいですよね(;´∀｀)
枯らしてしまうしまわないか毎日確認です
Kさん 知らずに毎日摂ってました
納豆・大葉・パセリ 大好きです
骨密度の検査をまだしたことがありません
結果を知るのが怖いなぁ
食事療法良いみたいです、私も違う病気ですが続けてきて昨年より薬が飲まなくて済んでいます
一生飲み続けなければと思っていましたが、食事療法で昨年よりドクターに稀ですが中止しましょう♪
良かったですよー、
ムスカリ君沢山増えますよ我が家でも水仙と縄張り争いをしていますよ（笑）
継続は力なり申しますので頑張ってください
どうも花の名は苦手でして。
さなえさんだったら大丈夫ですよ。
その食材採っていれば。
どんな検査でも結果知るまで不安ですよね。
私は「骨だけ」は丈夫な方だと今まで信じて疑わなかったのですが・・・
でも早めに知ってよかったです
いつもありがとうございます
食事というのは何となくわかっていても適当に採ってしまうことが多々あります。
薬というのは一緒にとる食材によって効果が薄くなってきまう場合がありますよね。
特にワーファリンという薬を服用している人は納豆は良くないらしいです。
まぁ薬を飲まないにこしたことは無いのですが。
ムスカリくん・・・育てるの簡単そうですね。
私にも出来そうでしょうか？
手入れの難しいものはどうも苦手でしてね。
いつもありがとうございます。
ムスカリって、可愛いですよね。
納豆、良いのは知っているのですけどね・・・
茨城は納豆が名産になっているほどなのですが、
どうもあの臭いと糸が苦手です。
味は嫌いじゃないし、
食べられないこともないので、
意識して食べるようにしているのですが・・・
でも身体づくりは大事ですね。
また習慣的に食べるようにしようと思います。
きっかけをありがとうございました。
まぁ大豆系なので他にかわるものもありますし。
今のところ毎日でも食べていますが、
そのうち飽きがくるのではないかと(-.-)
今朝は夕飯のためにカレーを作ってあるので、
明日の朝、納豆カレー？・・・ちょっと微妙（笑）
いつもありがとうございます
これ、すっごく丈夫な花で、放っておいても
毎年ちゃんと咲いてくれるんですよ
是非！試してみてみて下さい
あと、骨密度維持には、軽い運動が必要です
でも、まつさん、結構歩いているような気がするので
それも続けて下さい
元手はタダだし、無理しない程度のウォーキングで。
ただ、冬は寒いけれど、これからの季節は結構楽しみながら続けています。
ムスカリって丈夫なんですか？
それは私にもってこいのお花ですね。
アロエでさえ枯らすほどの腕前なんで（笑）