がんばらないダイエット その１９ １か月目報告と今後の目標設定

１か月目の経過報告です。

基準日：２０１３年５月２０日
通過日：毎月２０日
最終日：２０１４年５月２０日

６月２０日現在
【体重編】
朝の体重　６４．９０キロ
夜の体重　６５．４５キロ

基準日夜の６６．５キロに対しまして、１．０５キロの減量です。
目標だった６５．５キロに対しまして、０．０５キロのマイナスです。

【資金編】
実行額　　　２４，８６０円（うち貯蓄額５，４５０円）
予算残高　　９５，１４０円


２か月目に向けての目標設定です。

基準日：２０１３年５月２０日
通過日：毎月２０日
最終日：２０１４年５月２０日
次回報告日：２０１３年７月２０日

７月２０日現在の目標
【体重編】
夜の体重　６４．５キロ（現在より０．９５キロ減量する）

【資金編】
すでに１か月あたりの予算額はマイナスなので、設定せず。

感想：
１か月目の報告日に飲みに行くという暴挙に出ても、
目標達成ってありなのか…というくらい１か月に１キロ減量するのは簡単でした。
この１か月、食べたいものを食べていたという印象しかなく、
運動らしい運動もしていなかったので、こんなものだろうか…と思うくらい。
まぁ、元々がそれほどタイトなスケジュールでダイエットしている訳ではない。
それと４月から豆乳を毎日飲むようになって、直近の生理で不快な症状（頭痛や
身体のだるさ、腹痛、腰痛）が緩和してきたことに気がついた。
とくに頭痛にはいつも悩まされてきたけれどそれがなかったのには驚いた。
この３０年近く、いつも生理の不快な症状に悩まされていた私にしては、
この変化がすごく大きい。今後も豆乳は続けて飲んでいきたいと思います。

それと肉類を食べた次の日は、身体がむくむこと、身体がだるくなることが気になります。
そういう症状はネットで見かけたけれど、それだけ消化力が弱いということだろうか？

AllAboutに以下の記事を見つけてちょっと納得。
http://allabout.co.jp/gm/gc/299263/

そうか、私の身体のだるさは食べ過ぎなのかも。
それと、暑いシーズンになると私はついつい冷たいものばかり食べてしまって、
温かいモノを食べることが少なくなる。これも胃腸に負担をかけてしまうので、
これからのシーズンはなるべく温かいモノも食べないとなぁ…。

意気込み：
さて次の１か月も１キロ減に向けてがんばるぞ！（何を？！って感じだけれど）