昨日は零下10度、東の空は朝焼け気味。
新年なので、矢印写真の見方を説明します。写真はだいたいが
私が身の回りで、出先で、撮ったものです。こんな風景や手の届く範囲
に見える物の中に見ていると「ホッ」とする場所があるのです。
つらかったり、不安だったとき、考え方を変えようと瞑想したり努力すると
よく逆効果になってしまうときもあるでしょう。でも！もしもこの
矢印の真ん中をジッと見て「ホッ」と出来たとします。
（誰でも出来るところが不思議ですが）すると、この「ホッ」は
決して期待を裏切らないんです。小さなことのようで大変大きなこと。
これはその練習教材なのです。全体を見回してから矢印の真ん中を数秒間
凝視するだけです。そして、出来たら左側の写真でもう一度同じような
所を見てみて下さい。