最近のラン 5/1-5/11  46kmやや暑い環境で、やや負荷のあるキツい運動をすると、発汗機能を高め、暑い時期の体温調節を円滑にする効果が期待できます。気温...

4月のまとめ月トータル36kmしか走りませんでした。平日は全く走らず、週末もプライベート優先...

赤羽の河川敷で行われているマラソン大会に参加しました。先月も来ましたが、今回は「東京都北区赤羽さくらマラソン」桜を眺めながら走れて春の河川敷を満喫できました。天気は...

4月になりました。今月もハーフの大会に参加予定です。（4/6 東京都北区赤羽マラソン）しかし、現時点コンディション的には、体が重...

3月終わりました。●3月の目標→結果・月間104km完走→未達で結果55km・東京都北区赤羽マラソン...

とにかく晴れてよかった3/9土曜日　東京都北区赤羽マラソンハーフマラソンの部に参加しました。●これまでエントリーした大会12月フルマラソン→時間内に完走...

2月が終わりました！先月に引き続き 2月も月間100kmを完走、、したかったですが着地は96km最終日あと4kmくらい走れるやろ！と思うんですが、そ...

三連休の初日2/23はマラソン大会で30kmを走る予定だったのですが、朝の天気は雪がチラチラ降っていました。予報では、その後は雨に変わって昼過ぎまで降るということなので、もし大会に...

2/9〜2/18の練習内容ですが2/12に10km2/17に  7km2/18の朝晩に各5km合計27km走りました。2/23は30kmのマラソン大会です。タ...

昨日も頭モヤモヤっとしていたので頭をスッキリさせるために走りました。個人的に5km...