この日は、年に一回の「北九州女性体操クラブ」の総会でした。
運動をしながら、“脳トレ” “筋トレ”を狙います。
歩きながら引き算をしたり 踏み台の昇降をしながら数人でしりとりをする…
やってみると、なかなか大変ですよ。
歩くのがおろそかになったり、計算が無茶苦茶になったり(笑)
車の危険や 段差の危険がない所で やってみてください。
筋力アップをねらう、「運動と牛乳との組み合わせ」
ＮＨＫの「あさいち」で取り上げられていましたね。
筋トレをしても なかなか効果が上がらないことがありますが、
筋肉が、３０分～１時間だけ、アミノ酸などを取り込む穴を開けるというのです。
これを利用しないのはもったいないですね。
各教室から数人ずつ集まった皆さんは熱心に？
できるだけ自分の足で歩ける時間が長くなるように
頑張りたいです。
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