どーも2年生の白川晴喜です。
皆さん野菜食べてますか？
自分はこの10月の間ほとんど野菜を食べていませんでした。毎日米と肉だけも2年生の白川晴喜です。
皆さん野菜食べてますか？
自分はこの10月の間ほとんど野菜を食べず、毎日米と肉だけ食べていました。前は食べていたのですが次第に「この野菜の体積分、米とか肉食べたほうがいいのでは？ 野菜ってカロリーないからいらなくね？」と思うようになりました。
それからはひたすらに肉と米だけ食べて増量しようとしましたが結果から言うとあまり増量できませんでした。
食べても食べても体重が増えない。それはなぜか？単純に消化・吸収が上手くいってないのではと考えました。
食べたものがそのまま排出されているので食事が無駄なものになっていたと思います。
そこで買ったのがこの本です。
この本さえあれば筋肉に必要な栄養がすべてわかるらしい。
この本によると野菜に含まれるビタミンは身体機能を正常に戻す役割があるそうです。
確かに最近、口内炎がめちゃくちゃできたので野菜不足による体調異常だったのかもしれません。
更にどこから栄養が吸収されているかも載っていました。胃で消化して小腸で吸収してるようです。
吸収されなきゃ意味ないならしっかり噛んで食べたほうがいいのでしょうか？自分はご飯を食べるときは片手にコップを持って水で流し込むように食べていたのですがあまりよくないかもしれませんね。
11月は野菜を食べて増量したいと思います。
最後に、関係ないですが自分の母がこのブログで自分の生存確認をしているらしいです。
お母さん、これからは野菜もしっかり食べます。
以上です。
