どーも2年生の白川晴喜です。
皆さん野菜食べてますか？
自分はこの10月の間ほとんど野菜を食べていませんでした。毎日米と肉だけも2年生の白川晴喜です。
皆さん野菜食べてますか？
自分はこの10月の間ほとんど野菜を食べず、毎日米と肉だけ食べていました。前は食べていたのですが次第に「この野菜の体積分、米とか肉食べたほうがいいのでは？ 野菜ってカロリーないからいらなくね？」と思うようになりました。
それからはひたすらに肉と米だけ食べて増量しようとしましたが結果から言うとあまり増量できませんでした。
食べても食べても体重が増えない。それはなぜか？単純に消化・吸収が上手くいってないのではと考えました。
食べたものがそのまま排出されているので食事が無駄なものになっていたと思います。
そこで買ったのがこの本です。
この本さえあれば筋肉に必要な栄養がすべてわかるらしい。
この本によると野菜に含まれるビタミンは身体機能を正常に戻す役割があるそうです。
確かに最近、口内炎がめちゃくちゃできたので野菜不足による体調異常だったのかもしれません。
更にどこから栄養が吸収されているかも載っていました。胃で消化して小腸で吸収してるようです。
吸収されなきゃ意味ないならしっかり噛んで食べたほうがいいのでしょうか？自分はご飯を食べるときは片手にコップを持って水で流し込むように食べていたのですがあまりよくないかもしれませんね。
11月は野菜を食べて増量したいと思います。
最後に、関係ないですが自分の母がこのブログで自分の生存確認をしているらしいです。
お母さん、これからは野菜もしっかり食べます。
以上です。
理科が好きではないのに食物科になんか行ってしまって、失敗でしたね😂
(でも、愉快な仲間たちと面白おかしく学生時代を過ごせたので後悔はないです😊)
そうなんですね〜
食べ物が消化吸収される過程は化学変化なのですよ…💧
野菜に多く含まれるビタミンやミネラルは、その補酵素として必要なのです。。。
なので、バランス大事です！
今の時代ネットで検索すれば、トップアスリートがどんな食事をしているか分かると思うので、そんなのを参考にするのも良いかもしれませんね。
ただ化学変化なので、条件が変われば結果も変わります。
食べ合わせ、タイミング、体質なども考慮するとはっきり分かっていない事もまだまだあるのではないかと思っています。
事実、私達が学生時代に学んだ頃には無かった説や変わった説もいろいろあります。
将来的な健康の事も考えると、あまり偏った食事はおすすめしませんし…
七帝柔道もいろんなタイプの選手がいる方がチームとして良くなっていけるのではないかと思うのですが、食べ物もそれぞれに役割や特徴があって美味しくて身体に良い食生活に寄与してます。
いろんな食べ物を食べてみて下さい。