油断大敵。

先週、やってしまった！

ギックリ腰💦

まぁ、慣れてると言えばそうなんだが痛いのは山に行けない事かな。。。

今思えば無理な体勢からの荷物持ち。これがいけなかった😭　

やっぱり油断てやつは大敵だな・・・

今、風邪が流行ってて電車の中も鼻をズルズルすする音がよく聞こえる💦こうも気温が猫の目の様に変わると体調を整えるのも大変です。

油断しないよう、遅くまでスマホやパソコンをいじらないで快眠に気を配ってくださいね😉