やはり、形から揃えるとやる気が出ますねぇ...(笑)
昨日は大事を取ってお休みしたので、今日は楽しみにしていました
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でも、最初少し寒かった
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前回右脚ハムストリングスが痛くなり走れなくなったので、今日はコースを変更し、なるべく道路が平らな道をゆっくり走りました。
一周づつ、大丈夫か?大丈夫か?と思いながら走りましたが、痛くならずに5km走れました
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前回は、いきなり5分台/kmで走り始めてしまったのと、道路の状態があまり良くない道を走ったせいだったのかな❓
走った後は、やはり右脚ハムストリングスが張って痛いですが、良くストレッチをして、また数日休息します。
最初ゆっくり目でスタートし、徐々にペースが上がっていく今日の様な走りが理想的だなぁ...
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兎に角、焦らずゆっくり慣らしていく事から始めよう
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