やはり、形から揃えるとやる気が出ますねぇ...(笑)
昨日は大事を取ってお休みしたので、今日は楽しみにしていました
でも、最初少し寒かった
前回右脚ハムストリングスが痛くなり走れなくなったので、今日はコースを変更し、なるべく道路が平らな道をゆっくり走りました。
一周づつ、大丈夫か？大丈夫か？と思いながら走りましたが、痛くならずに5km走れました
前回は、いきなり5分台/kmで走り始めてしまったのと、道路の状態があまり良くない道を走ったせいだったのかな❓
走った後は、やはり右脚ハムストリングスが張って痛いですが、良くストレッチをして、また数日休息します。
最初ゆっくり目でスタートし、徐々にペースが上がっていく今日の様な走りが理想的だなぁ...
兎に角、焦らずゆっくり慣らしていく事から始めよう